少女貧血的原因

少女出現貧血的原因也很多，如月經後出現的貧血情況，另外身體營養不良或對營養物質攝入不足或攝入障礙等，都會導致出現貧血情況發生。對此應該在生活中積極調養，畢竟少女正是長身體和發育時期，如果處理不好，很容易造成少女出現影響發育或帶來嚴重的問題。

1.需鐵量供不應求：青春期少女生長髮育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。

2.月經失血過多：青春期少女多已月經來潮，每次月經週期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由於人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，一般不會因為月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”後，每次經量大或淋漓不盡，就會造成貧血。

3.盲目減肥：少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

4.生活無規律：學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。

5.長期劇烈運動：汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多；運動後，機體對鐵的需要量相應增大；此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。

對於少女一般性的貧血問題，最好的預防方法就是積極參加體育鍛煉，讓身體的素質和免疫力得到明顯的提高，注意養成良好的生活習慣，不要勞累，飲食均衡等。這樣有利於改善和調養身體，達到補充氣血、保健身體的效果。