焦慮症憋氣該怎麼辦

焦慮症在如今的社會環境下，是人們很容易患上的一種疾病，患者經常處於精神緊張的狀態下，不論是面對何種事情，情緒都十分的低落，總愛胡思亂想。如果患上了焦慮症，那麼患者的日常生活會受到極大的影響，嚴重者甚至不能正常生活。對於一些焦慮症患者來說，經常出現憋氣的情況，這應該怎麼辦？

焦慮症憋氣必須要及時治療，想要改善這一狀況，必須要先把焦慮症治好。

焦慮症治療：

一、藥物治療

藥物治療能幫助心情放鬆及調適生活壓力，日前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類，包括勞拉西泮、安定、阿普唑倉和氯硝西泮。缺點為有時可導致睏倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此，近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險，而且對有自殺傾向的患者是一個威脅。另一類抗焦慮藥是丁螺環酮，其副作用比苯二氮曼類小，但肝腎疾患者禁用。妊娠或哺乳期患者在使用前應向醫生諮詢。

二、焦慮症的心理治療：

焦慮症比較有效的心理治療方法有以下幾種：

1、心理治療方法之解釋法，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。

2、心理治療方法之放鬆法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。

病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手)，儘量使這部分肌肉放鬆，直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反覆訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。

3、心理治療方法之衝擊法，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。

4、心理治療方法之系統脫敏法，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

5、心理治療方法之催眠法(一種以經常的、持續的、無明顯物件或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

除了上述的治療方法之外，治療焦慮症患者應該學會自我治療方法。要儘可能的增加自己的自信心，這是治癒焦慮症的前提條件，如果缺乏自信心，不論用什麼方法都是不可能根治的。此外，要學會放鬆自己的精神，讓自己從緊張的情緒當中得到解脫。還要學會自我反省，以及對自己的情緒進行適當的刺激。