五大部位易得空調病

小暑、大暑是夏季天氣最炎熱的時期，也是人們使用空調來降溫最多最為普遍的一段時間。空調是防暑降溫的一種好設施。但是，如果用的不好、或連續使用時間太長，必須當心得空調病。今天就使用空調時產生空調病的原因、人體最易得空調病的部位、以及如何預防空調病的發生等問題做一些探討，供參考之。

一、產生空調病的原因

第一，過冷的刺激使人體面板溫度出現差別。即四肢的溫度低於軀幹的溫度，手足降溫，人體調節溫度的能力對此無能為力。

第二，從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調裝置的室內，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經系統難以適應，就會出現空調病的症狀。表現為易怒、緊張、失眠等。

第三，在空調超冷房間裡，負離子幾乎等於零。空氣負離子是帶負電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱為空氣“維生素”，若缺乏負離子、可使人感到空氣“不新鮮”，感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定，普通居室內每平方釐米負離子數為五十個，而使用空調裝置後可減少至十個以下。

二、空調最愛“攻擊”人體的五大部位

部位之一：呼吸道最“脆弱”

呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒的症狀，即上呼吸道疾病;專家稱空調引起較嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。專家指出尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

部位之二：大腦神經會失衡

常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的埋怨。據介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。

但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。

部位之三：關節、腸胃易受涼

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但常吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，而衣服又是這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

部位之四：脖子當心被吹歪

長時間待在空調環境下，冷風頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此產生。專家指出，白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，致使頸椎長時間處於屈位，再加上寫字樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

部位之五：面板裸露讓溼疹“乘虛而入”

很多空調沒有長期使用，過濾網上已吸附了大量的灰塵、黴菌等，隨著空調的冷風吹進室內，附在人體面板上，或被吸入體內。加上不少室內環境封閉，空氣不流通，就大大增加了誘發溼疹的機率。此外，空調長時間製冷，會產生大量的冷凝水，使空氣越來越乾燥，而我們穿衣較少，面板大部分裸露在外，加速水分流失，成為溼疹復發的又一主因。

三、空調溫度需有“度”

1、空調溫度和室外應相差5℃以內

經試驗測得，對於靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的溼度在50%左右，這是人體比較適宜的溼度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節能開到26-28攝氏度最合適，室內外溫差不宜大於5℃，溫差太大容易引發空調病，空調在製冷時，設定溫度高2℃，就可節電20%。

2、晚上睡覺空調開多少度最合適

在恆定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫裡會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。

四、六個方法應對空調病

方法一：注意通風換氣。使用空調必須注意通風，建議每天定時開啟窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通，每兩週清理一次空調機身為宜。

方法二：適用身體多喝水。從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動。多喝開水，這樣可以加速體內新陳代謝。

方法三：設定溫度不宜過低。空調室溫和室外自然溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全。若睡前進行戶外活動，更有利於促進血液迴圈。

方法四：不要在空調下直吹。在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易造成身體不適。

方法五：保持面板清潔衛生。由於經常出入空調環境，冷熱突變，面板附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿。故應常常洗澡，以保持面板清潔。

方法六：不要在空調房內抽菸。空調房間內絕對不要吸菸，以免煙霧中致癌物質累積增多，對人體造成危害。