寒冬來襲 如何預防哮喘病？

寒冬來襲，如何預防哮喘病？

一、適當增加鍛鍊

適當的體育鍛煉能夠有效提高人體的抵抗力和免疫力，因此，哮喘患者可以根據自己本身的情況選擇合適自己的鍛鍊，如打太極拳、散步、呼吸訓練等。活動量應由少到多，漸次增加，適可而止。

二、防寒保暖

冬季寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見疾病，從而導致哮喘發作。所以，有哮喘病史的患者應格外注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些溫水，多穿幾件衣服，戴好口罩、圍巾等。

三、遠離過敏原

吸入過敏原是哮喘的主要誘發因素，因此在日常生活中，患者應儘量消除工作、生活環境中的過敏原。當過敏原無法消除時也應儘量避免接觸。有效的避免接觸過敏原可以明顯控制哮喘患者的哮喘發作次數和發作程度。

四、合理調控情緒

情緒能夠影響人體的內分泌，控制好自己的情緒也是過敏性哮喘的最佳治療方法。因此，生活中患者應學會緩解壓力，增強戰勝疾病的信心，消除緊張心理，避免不良情緒刺激，並積極參加文體活動或聽些輕快的音樂，時刻保持愉悅的心情。

五、注意飲食

日常飲食要多加註意，不要嗜食辛辣、刺激的食物，長期食用這些食物會導致咽部黏膜受損，容易發生感染或炎症。飲食應以清淡為主，不要食用過多發物。

六、多清潔

家庭的衛生死角和沙發、被褥中往往隱藏著很多屋塵蟎，這些屋塵蟎是引發哮喘的主要變應原之一。所以要預防哮喘，一定要定時清洗傳單和被褥，病經過暴晒消毒之後在食用。家中的衛生死角要經常清潔，並保持室內的溼度。

七、外出活動要注意

在戶外活動時，要儘量選擇花粉不多的季節，春夏兩季不要到花叢中游玩，哮喘患者在戶外活動時，最好帶上口罩，防止哮喘發作。