預防牙齒酸蝕症的方法有哪些

相信大家都比較少聽到牙齒酸蝕症這個疾病，簡單來說，就是因為長期喝太多碳酸飲料和果汁而使牙齒受到酸物質的侵蝕，從而導致牙齒越來越脆弱，最終形成了牙齒酸蝕症。可是大家也不需要擔憂，只要適當調整自己的飲食習慣，我們就可以遠離這個疾病。下面就由小編給大家介紹怎麼預防牙齒酸蝕症。

先了解哪些食物是酸性的。想要知道酸性飲食和“牙齒酸蝕”之間的關聯，可以先從瞭解各式食物的酸鹼值(pH值)開始。各類飲食的pH值參考如下： 紅、白酒：pH值2.3至3.8。碳酸飲料：pH值2.6。葡萄柚汁：pH值3.1。醋：pH值3.2。蘋果汁：pH值3.4。色拉醬：pH值3.6。柳橙汁：pH值3.7。值得注意的是，不是吃起來覺得酸的才是酸性食物，甜甜的“糖果”在吃進口中後，會因口腔中的細菌和糖類(即碳水化合物)結合而產生酸素，在口中就成了酸性。酸性食物對牙齒酸蝕的能力除取決於pH值大小，還包含酸在口中暴露的頻率與方式。因此pH值越低的飲料，含在口內時間越久，幾乎全部的牙齒都被浸潤，對牙齒酸蝕的情況也就越嚴重。

三個習慣預防牙齒酸蝕。享受美食拒絕牙齒酸蝕，“及早預防”為關鍵。飲食在現代已不可避免，要享受美食更應同時預防“牙齒酸蝕”的發生。以下三個方法可供參考。

1.酸性飲料一次喝完。飲用酸性飲料時，應儘量避免含於口腔中太久，並且最好一次喝完而不要分多次飲用，以減少牙齒暴露在酸性環境中的頻率。

2.避免餐後立即刷牙。在吃過酸性食物後，應避免餐後立即刷牙，以免引起牙齒面受痠軟化後，過度被磨耗，並且要放輕刷牙的力道。

3.使用含氟的抗敏牙膏。可選擇含有氟離子的專業抗敏牙膏，如舒適達抗敏牙膏，在舒緩敏感的同時，可以滿足日常的口腔清潔的功效。而且磨料好，摩擦係數低，防止牙齒敏感繼續惡化。

廣大年輕人要為了自己的牙齒著想，少喝碳酸飲料。如果出現有牙齒酸蝕症的症狀，要到醫院做進一步的檢查，不僅認真養成上述的三種習慣，同時要及時就醫，儘早康復。最後小編祝福大家遠離疾病，身體健康。