牙齒的保養方法有哪些

每天早上的第一件事情，就是刷牙洗臉。說起刷牙，很多人有不同的認識，有的人認為一天要刷兩次牙，有的人反而認為晚上沒必要刷牙，只要早上刷就好了。牙齒是我們進食的門戶，我們的一切食物都需要咀嚼，所以我們要做好對於牙齒的保養，對牙齒的保養方法有哪些呢？

訣竅一：自我保健意識。有不少中老年人認為牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫後用牙線清理。此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，潔牙一次(即洗牙)，及早發現口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。

訣竅二：減少各種致病因素。要節制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。

訣竅三：施用保健法。傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液迴圈，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液迴圈，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。

訣竅四：去除不良的生活習慣。戒菸、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。

俗話說的好牙痛不是病，疼起來要人命，這話真是一點兒都不假。等真正的疼痛難忍的時候，才有人會想起來，要保護自己的牙齒，其實這個時候就已經完了，要想保護牙齒，就要從年輕的時候就開始做好牙齒的保養工作，選擇適合的牙刷牙膏，還要注意自己的日常飲食習慣。