脖子一直痠疼怎麼辦才好？

脖子酸脹疼痛相信大家都經歷過的吧。當你為了一份工作報表、一份策劃書熬夜奮戰的時候，等你忙完了，人也疲了。這是因為長期坐在電腦面前人的頸椎沒有活動而引起的僵硬導致的。當然這也可能是坐姿不良引起的。那麼脖子一直痠疼應該怎麼辦呢？

治療方法

第一點：首先要改善一下自己不良的生活習慣，首先要改變的是自己的工作習慣，經常活動頸部，做一些頸部保健操。

脖子痠痛怎麼辦

第二點：注意好睡眠，養成良好的睡眠習慣和正確的睡眠姿勢。以仰臥為主，左、右側臥為輔。有了符合生理需要的保健枕，就能保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸順暢，全身肌肉能較好地放鬆，有利於加深睡眠。

第三點：選用合適枕頭和床鋪。符合生理要求"的枕頭主要有兩點：仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合各人的肩寬需要。不注意就會導致區域性肌肉韌帶平衡失調。棕繃床、木板床可維持脊柱的平衡狀態。若被褥鋪墊鬆軟合適，利於頸椎疾病患者，並且較為經濟實惠。

第四點：注意脖子的保暖，一般風寒容易引起脖子僵硬痠痛。可以帶一些圍巾或者脖套來做好頸部的保暖工作。

第五點：對於嚴重的脖子僵硬痠痛，及時採用鍼灸、推拿避免其惡化。

脖子痠疼其實特別難受的。大家一定要謹記不要一直呆坐在電腦桌面前。學生也要保持良好的坐姿來改善自己的身體。坐姿不正確的話不僅影響青少年的身體發育還可能造成駝背等情況。上班族要經常自己按摩一下自己的脖子。時常活動活動。