落枕一直不好怎麼辦才好

人們每天都會忙碌於自己的工作方面，而在每天繁忙之後，晚上的睡眠就比較 重要的，有的人不注意自己的睡姿等方面，就容易導致出現落枕的情況，會引起患者頸部的疼痛，從而不 利於自己的工作方面的，並且有的患者會長期反覆的出現這樣的情況，那這樣的情況怎麼辦才好呢，對此 ，下面進行詳細的介紹。

（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部 為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心 拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活 動受到一定限制，孕婦忌用。

上面所講的內容就是有關“落枕一直不好怎麼辦才好”的知識，相信大家通過上述的介紹，對於落枕一直 不好怎麼辦的知識也是有一定的瞭解了，因此對於那些平時落枕反覆的人們而言，是需要引起重視的，需 要按照上述的方式去做的，這樣能夠很好的緩解自己的症狀的，平時自己的休息也是要合理的安排的。