抽菸的時候反胃怎麼辦

對於抽菸的人來說，很多的人都把抽菸當成了一種習慣了，就像是每天要吃飯一樣，不抽就不舒服，須不知道這樣對身體造成了多大的傷害，一直把自己放在煙燻風燎當中，很容易就會身體出現問題的，這個，有一部份的人就出現了抽菸反胃的現象，那麼抽菸反胃怎麼辦？今天就來說一說這個問題以及戒菸的問題。

長期抽菸，對氣管、胃都有影響，容易感染支氣管炎和胃炎，這樣就容易造成抽菸反胃，這兩張疾病都需要戒除抽菸，為了自己的身體，不要抽了。

戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。 戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。 戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。 戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。

如何戒菸：

1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。

3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。

上面說了抽菸反胃怎麼辦，最好的辦法就是戒菸了。吸菸真的是百害而無一利的，有的人明明知道卻也每天都拿著煙抽個不停，身體是最為誠實的，如果老是這樣傷害它，那一天產生的後果是讓抽菸的人無法承受的，抽菸最後患上肺癌的事情也不是一二起了，所以最好的方法就是戒菸。