![吃三冬健康過臘月]( "吃三冬健康過臘月")
- 進入臘月，天氣越來越冷，寒冬臘月怎麼養生呢？大寒過後，天氣更加寒冷，人體的血管遇冷收縮後容易導致血壓升高，此時的飲食也偏於高熱量、高脂肪，容易導致血糖和血脂偏高。這時，千萬別忘了冬日的看家“三冬”——冬瓜、冬棗、冬甘蔗。冬瓜降低血糖冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還...
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![立冬吃什麼好 吃貨必備三款立冬美食]( "立冬吃什麼好 吃貨必備三款立冬美食")
- 立冬，也就是說到了真正的冬天了，大家早上起來有沒有感覺到比以前冷一些呢？立冬是個進補的好時期，大家可以在這時候根據自己的需要進行適量的進補哦。那麼立冬吃什麼好呢？對於一些喜歡美食的吃貨們來說，有哪些美食可以供你們享用呢？下面就由小編給大家推薦三款立冬美食吧。冬季養...
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![立冬三候是哪三候呢]( "立冬三候是哪三候呢")
- 一候，水始冰。立冬之日，水始冰，冰寒於水，所以是水與冰的結合。冬寒水結是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。二候，地始凍。立冬之後五日，地始凍，冰壯曰凍，地冬為凝結。“靄靄野浮陽，暉暉水披凍”。三候，雉入大水為蜃。再五日，雉入大水為蜃與“雀入大水為蛤”相對應，蜃是大蛤。古人認...
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![冬瓜怎麼做好吃？三種美味營養的冬瓜做法]( "冬瓜怎麼做好吃？三種美味營養的冬瓜做法")
- 冬瓜怎麼做好吃？三種美味營養的冬瓜做法冬瓜是營養價值很高的蔬菜。營養學家研究發現，每百克冬瓜含蛋白質0.4克、碳類1.9克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.2毫克及多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有18毫克，是西紅柿的1.2倍。另外，冬瓜中還含有丙醇二酸，對防止人體發胖...
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![冬季吃三寶不怕胖]( "冬季吃三寶不怕胖")
- 冬季吃三寶不怕胖冬季吃三寶不怕胖天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤，最直接的好處就是消化功能一直很好。蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及花青素、類黃酮、多酚等有益健康的植物化學物質。萵筍：降脂緩飢好幫手寒風瑟瑟的冬季，不知不...
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![冬季睡前注意“三要三忌”]( "冬季睡前注意“三要三忌”")
- 人的一生中，有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學習的關係甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，睡前三宜三忌非常重要。三要：一...
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![冬補要“六多六少” 冬瓜冬棗降“三高”]( "冬補要“六多六少” 冬瓜冬棗降“三高”")
- 眼看著冬天就要到了，你知道人們在冬季如何養生嗎？冬季養生應該注意些什麼呢？冬季進補要遵循哪些原則呢？今天小編就為大家推薦一些冬季進補的方法，趕緊去學學吧！冬季養生進補講究六多六少禁忌六多六少要知道少吃烤肉多喝牛奶進補之前，先要把脾胃調理到適應進補的最佳狀態，然後再進...
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![冬季三九養生保健“三字經”]( "冬季三九養生保健“三字經”")
- 冬至過後，便是冬季最冷的三九天了，冬季養生不僅要進行適當的耐寒鍛鍊，還要靠進補來驅寒保暖，在這三九天的氣候裡，大家的飲食起居要以斂陽護陰為根本，並注意防寒保暖、避免過度勞累。三九養生要訣：第一字：勞冬令起居勞而勿過冬至為我國農曆二十四節氣之一，古人曰：陰極之至，陽氣始生，日...
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![白領冬季養生多吃“三冬”]( "白領冬季養生多吃“三冬”")
- 不知不覺中，迎來了一年的歲末。12月7日是大雪節氣，氣溫將會進一步下降。專家提醒，大雪節氣的到來將會預示冬季的感覺更加明顯，人體免疫力進一步下降，因此飲食方面更要注意科學搭配，避免因飲食不科學而導致健康受損或者加重原有病情。專家特別推薦此時比較適合吃的三種果蔬：冬瓜...
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![冬季睡前養生三要三忌]( "冬季睡前養生三要三忌")
- 由於自然界因素的影響，人類也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間相應增多。可是很多人覺得晚上時間太長就會通宵熬夜，這是非常不好的生活習慣。冬天晚間時間變長就是想要人們多休息，冬季睡前要牢記“三要三忌”的原則。冬季養生之睡前“三要三忌”三要：一要睡前散步《紫...
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![孕婦吃冬棗的三大好處 孕婦吃冬棗注意事項]( "孕婦吃冬棗的三大好處 孕婦吃冬棗注意事項")
- 都說孕期應該多吃蔬菜和水果，這對孕婦好，對孩子也好，期間不僅可以改善孕婦的便祕問題，對孩子的肌膚也不錯。進入秋冬後，冬棗出現了，孕婦可以吃嗎？對健康會有影響嗎？冬棗的營養價值是哪些呢？下面跟隨本站一起看看吧。孕婦可以吃冬棗嗎主要要看冬棗的營養價格，一般孕婦吃沒事的。據測...
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![冬季跑步遵循三要三不要]( "冬季跑步遵循三要三不要")
- 冬季跑步遵循三要三不要冬季跑步遵循三要三不要你以為冬季跑步很簡單？這是假的，冬季跑步可有很多講究了，下面就和小編了解下冬季跑步要遵循的三要三不要吧！冬季跑步三要：1、要先做拉伸運動很多人跑步減肥的時候往往會犯這樣的錯誤，穿上跑步鞋就開始直接跑，這可不不是最好的減肥...
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![冬季養生 冬季睡前養生三要三忌]( "冬季養生 冬季睡前養生三要三忌")
- 由於自然界因素的影響，人類也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間相應增多。可是很多人覺得晚上時間太長就會通宵熬夜，這是非常不好的生活習慣。冬天晚間時間變長就是想要人們多休息，冬季睡前要牢記三要三忌的原則。三要一要睡前散步《紫巖隱書·養生》有論：入睡時...
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![冬季要注意少吃三類寒性食物]( "冬季要注意少吃三類寒性食物")
- 健康飲食離不開各種各樣的食物，不同種類的健康飲食，其食物營養也會有區別。冬季飲食應該以溫補為主，很多寒性食物需要少吃或者不吃。究竟，常見的寒性食物都有哪些呢?下面就介紹了幾大寒性食物型別。冬季要注意少吃三類寒性食物1.肉類很多人都不知道，其實我們生活中經常吃的肉...
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![冬天吃牛肉有什麼好處？冬天吃牛肉的三大禁忌是什麼？]( "冬天吃牛肉有什麼好處？冬天吃牛肉的三大禁忌是什麼？")
- 寒冷的冬季，吃一些熱量高的食物對幫助身體產生熱量，抵禦寒潮的入侵是很有好處的，有很多人會選擇吃牛肉，牛肉蛋白質含量高，脂肪含量低，味道鮮美，而且有很好的營養價值，可以補充人體所缺失的大量營養元素。下面，和本站一起了解一下吧！本文目錄1、冬天吃牛肉有什麼好處2、冬天吃牛肉的...
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![“三冬”幫你解決冬季健康煩惱]( "“三冬”幫你解決冬季健康煩惱")
- 三冬幫你解決冬季健康煩惱三冬幫你解決冬季健康煩惱寒冷會導致我們身體的血管收縮，因而血壓會上升，冬季人們的飲食富含熱量與脂肪，我們體內的血糖和血脂容易升高。吃三冬就可以解決你的健康煩惱。三冬就是冬瓜、冬棗和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低...
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![炒三冬是哪三冬]( "炒三冬是哪三冬")
- 炒三冬是冬筍、冬菇、冬菜這三冬。1、冬筍：是立冬前後由毛竹（楠竹）的地下莖（竹鞭）側芽發育而成的筍芽，因尚未出土，筍質幼嫩，是一道人們十分喜歡吃的菜餚。冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮，清脆爽口，含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等...
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![老人冬季注意三個“多吃”]( "老人冬季注意三個“多吃”")
- 老人冬季注意三個多吃老人對於吃食比較講究，而且老人也不能亂吃東西，就為了以防萬一。那麼，老人冬季注意三個多吃。多吃蘋果少吃瓜少瓜多果，尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫說食品有那麼...
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![冬季吃什麼好 冬季怕冷多補三種營養]( "冬季吃什麼好 冬季怕冷多補三種營養")
- 隨著天氣越來的寒冷，再加上女性身體本身偏向陰性，很容易導致身體因為溫度過低而引起疾病問題。寒冷會引起女性宮寒、長斑等症狀。因此，冬季進補是女性保養身體必不可少的方式，那麼冬天都吃什麼好？下面小編將告訴大家冬季抗寒的三種營養，讓你安穩過冬。根據中醫的理論來說，女性身...
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![冬季病患多須三藏三補]( "冬季病患多須三藏三補")
- 冬至之後，就是數九寒天了。此時，天氣寒冷又加之年末的繁忙，人也最容易生病了。我們該怎麼辦呢？專家認為若要預防末病，就必須要遵守三九天養生攻略——“三藏三補”！何為“三藏”？何為“三補”？三藏者，藏精、藏神、藏氣也。藏精就是勿妄洩精，節慾保精，忌過分疲勞;藏者就是勿妄耗神，意...
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![冬天進補吃什麼好 三種羊肉吃法最滋補]( "冬天進補吃什麼好 三種羊肉吃法最滋補")
- 冬天來了，天氣比較冷，很多人容易生病，這就需要進補來調理身體了，那麼冬天進補吃什麼好呢？估計很多人會想到羊肉了，羊肉性溫，也非常適合冬季飲食，那麼羊肉怎麼吃最滋補呢？下面我們就去下文看看如何吃羊肉才能滋補養生！冬天進補吃什麼好羊肉溫而不燥，具有補腎壯陽，暖中祛寒的作用，是冬季...
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![冬季養生 冬季養生分三步走]( "冬季養生 冬季養生分三步走")
- 現在已經處於寒冬了，氣溫的變化，會使得人們的抵抗力下降，從而導致容易受到病菌的侵襲而生病，因此大家在冬季一定要做好各種禦寒養生工作，這樣才能使得我們不受病菌侵擾。今天小編來教大家冬季如何健康養生。感興趣的朋友趕緊過來看看吧！《黃帝內經·四氣調神大論》這樣描...
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![吃什麼補腎 冬季養腎的三款藥膳方]( "吃什麼補腎 冬季養腎的三款藥膳方")
- 腎是人體的重要部位，如果腎臟不好的話，很容易使人生病。尤其是在寒冷的冬季，會很難適應這些溫度變化，所以冬季養腎非常關鍵。那麼你知道如何養腎嗎？你知道吃什麼補腎嗎？今天小編推薦大家冬季養腎的藥膳方，趕緊來看看吧！一、刺莓酒材料：刺莓果、米酒。調理方式：將刺莓果洗淨，乾燥，去果...
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![冬季三個月是哪三個月]( "冬季三個月是哪三個月")
- 天文學上認為冬季是從12月至3月，而中國習慣指立冬到立春的三個月時間，也指農曆十、十一（冬）、十二（臘）月一共三個月。在南北半球所處的時間不同，按氣象意義劃分，在南半球溫帶及寒帶，冬季在6、7、8月份。在北半球溫帶及寒帶，冬季在12、1、2月份。我國傳統上是以二十四節氣立冬作為冬...
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![冬季三防是指哪三防]( "冬季三防是指哪三防")
- 冬季三防是指防凍、防火、防煤氣中毒。防凍是冬季防寒防凍措施。主要用於汽車、農作物、家庭等。防凍措施有給汽車加防凍機油、防凍液，農作物要鋪蓋稻草、加塑料大棚，露頭水管線要加防寒防凍保護等等。防火字面意思是防止發生火災。在面料深加工工藝中是指一種阻止發生火災...
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生活科普幫
