臉部增肥的方法

近來網上有一句話，臉肥怎麼了，吃你家大米了嗎？的確有不少人為臉肥而煩惱，但有一些人卻在為自己的臉過於瘦而著急從而不停的尋找臉部增肥的方法，下文我們將為大家詳細的介紹一下臉部增肥的方法。

獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：

（1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。

（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。

以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善面板。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。

使用上述方法需注意：

（1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。

（2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。

（3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。

（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。

採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。

生活中胖子往往會羨慕瘦人的臉小，而瘦人卻為自己的臉瘦而著急，為了幫助臉部過瘦解決臉部過瘦的煩惱，上文我們為大家詳細的介紹臉部增肥的方法，希望對臉部過瘦的人有所幫助。