脾胃虛弱氣血不足怎麼調理呢

任何人都想讓自己的身體一直好好的，但是很多的時候並不是大家自己所能控制的。由於現在社會競爭的激烈性越來越強，人們的生活和工作的壓力也越來越大。很多人每天不斷的辛苦勞累，以至於身體也出現了一定的問題，脾胃虛弱氣血不足是很多人存在的情況。那麼，脾胃虛弱氣血不足怎麼調理呢？對於這種情況的調理的辦法，一起來看看下面的介紹。

1.經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。

2.食療

（1）氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌菸酒。

（2）血虛 ①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。

3、運動與養生

運動是調養氣血必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

脾胃虛弱氣血不足怎麼調理呢？對於這種情況的調理的辦法已經給大家進行了相關的介紹，希望大家都能夠比較的重視這個問題。平時的時候，大家都應該注意勞逸結合，不要太過於辛苦，每天都按時的休息，這樣的話大家的身體健康就可以得到持續。