陰虛氣血不足怎麼調理呢

現在的生活節奏越來越快，工作壓力不斷的增大，再加上平時沒有特別的注意一些不好的生活習慣，造成了如今很多人身體狀況都不太樂觀。許多人整天很乏力，頭暈眼花，失眠多夢，這多是陰虛氣血不足的情況造成的，那麼，陰虛氣血不足怎麼調理呢？對此大家請看下文具體的解答。

陰虛證常見臨床表現：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。

陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。

陰虛火旺的人，應少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火鍋、雞肉也不要多吃，水果中荔枝儘可能不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。

此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。

陰虛氣血不足怎麼調理呢？大家在平時的生活中一定要多注意休息，不能夠太勞累，同時在日常的飲食上多吃點滋補腎陰的食物，少吃辛辣刺激食物。除此之外，一定要多注意自己的情緒穩定，不要凡事急躁，平時適度的運動一下。