​夏季怎麼預防上火

上火是我們中醫上面的說話，民間將上火叫做是熱情，上火是因為我們身體出現了一些火氣，所以我們必須降火，要不上火容易引起一些這樣那樣的症狀，帶給我們身體非常多的痛苦，導致我們出現上火的因素有很多，我們非常容易在夏季出現上火，那麼我們有什麼辦法來對付上火呢？

其實想要對付上火，我們最好還是做好對於上火的預防，因為只要我們在生活中做到了對於上火的預防，那麼上火是不會威脅到我們的健康的。一起看看下文的介紹。

夏日炎炎，陽光猛烈，讓人大汗淋漓。特別容易上火，近幾天的不規律的生活讓我深陷上火的煩惱，本篇就來分享一下如何在夏季防止上火。

方法/步驟

降火的湯品。要適時的喝一下降火的湯品，像綠豆湯、銀耳湯等等，這些能清熱解毒，熬煮後放到冰箱裡冰鎮一下再喝效果更好。

多吃水果。不管是上火與否，夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果，即可預防又可治療。

保證充足的睡眠。許多內火都是因為身體機能的紊亂引起的，而睡眠不足會導致肝火過旺，所以一定要保證良好的睡眠。

少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時候往往是引起夏季上火的直接因素，像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等，這些如果沒有控制食用的量，就會快速引起上火，儘量少吃或者不吃。

適量菸酒，能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的徵兆，而大量菸酒就會讓你的上火情況加重，比如扁桃體炎症加重等等。

若上火及時吃藥、看醫生。如果上火了，要儘快去看醫生拿藥吃或者打針等等，不要讓上火的徵兆變嚴重，發炎有的時候會引發許多其他的病症。

中午的時候可以洗個冷水澡。夏季的中午，建議有條件的情況下可以洗個冷水澡，一是可以衝去身上大量分泌的汗液，二也可以從外面讓身體氣溫下降，減少或者降低上火的可能性。

上文我們介紹了什麼是上火，我們知道上火也被叫做是熱氣，我們一旦出現了一些上火的症狀，就應該及時的去治療上火，我們可以吃一些降火的食物或者藥物來起到防治上火的功效，上文詳細介紹了夏季應該如何預防上火。