身體容易上火的原因 冬季需要預防這些火氣

上火在秋季是比較常見的問題，對身體來說雖然不是很大的危害，但是對健康來說，也是有其中的影響。因為各種各樣的原因身體是容易上火的，其中常見的原因是哪些？大家應該做好這些認識，對於大家的身體健康來說，其實還是非常的重要。那麼，下面大家跟隨本站一起看看身體上火的原因是哪些？

身體容易上火是什麼原因

1、如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火

每個人的生活習慣是不一樣的，要注意經常的喝酒對大家的上火問題也是有很不一樣的問題的，平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養過剩的情況，身體裡如果說規程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽菸，人在受到香菸和酒精的刺激下就會容易上火。

2、喜歡吃甜食也是引起上火的原因

經常吃一些甜食，大家要注意做好其中的護理，注意做好這些預防，平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內處於高糖負一個情況下就會導致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶製品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。

3、容易上火是因為喜歡吃辣的食物

每個人喜歡的口味是不一樣的，可能是比較喜歡吃辣的原因導致的，秋季要少吃辛辣的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應，這樣會增加血液迴圈，如果說吃的太多就會導致身體上火，而且還會出現便祕和排尿燒灼的一些症狀表現，這樣的情況下應該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。

4、喜歡吃一些乾果

乾貨多吃對身體好，但是大家還是要注意做好其中的護理，注意做好其中的調養，這樣才能儘量的避免上火，平時遇到一些特殊的節日的時候很多人都喜歡吃乾果一類的零食，比如說瓜子等，有時候不上班看電視或者看電影的時候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發無聊的時光。經常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因，平時的時候少吃乾果瓜子一類的零食。

5、平時的時候不喜歡喝水也會引發上火

生活習慣對上火也是很重要的一點，有些人因為工作和生活忙起來就不太喜歡喝水了，如果說喝水太少就會導致身體缺水，一旦長期缺水會影響體內的一個正常的新陳代謝，時間長了就是一個不好的惡性迴圈，而且會造成人上火氣大，此時一定要及時的補充水分來維持人的正常需求。

6、平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類

個人的喜好，或者是生活習慣問題，大家要注意預防，吃得油膩也很容易上火，很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現消化不良的一個不正常的症狀表現，這樣一來就會容易身體上火了。

冬季需要預防這些火氣

1、吃出來的“溼火”

冬天可以適當吃點火鍋來禦寒，但吃得太過頻繁也對身體不好，因為火鍋基本以溫熱的肉類（牛羊肉等）為主，肥甘厚味攝入過多時，脾胃的運化功能便顯得薄弱，不能運化就會生溼熱，即“溼火”，可表現為口黏口苦、胃脘脹滿、食慾不佳、舌苔黃膩、小便發黃、大便不暢等。

溼熱者應注意飲食清淡，可以多吃些芹菜、蓮藕；還可服用一些中草藥祛溼熱，如老中醫熱溼茶，或取適量赤小豆、生薏米煮粥喝。

2、凍出來的“寒包火”

有人感覺自己上火了，就想靠少穿衣服的方法來去火；還有些女孩愛美，大冬天也穿著裙子，這些做法都錯了。上火需要在體內疏散、清解，如果靠外面的寒氣來去火，不但不能達到目的，反而容易形成另一個病證，即“寒包火”。

寒氣都有凝閉的性質，讓寒氣從外部包圍人體，體內的火氣就很難再散發出去。寒包火可以有兩種表現形式，一種是以感冒的形式表現出來，這是急性的，可能出現發熱怕冷、咽喉腫痛等；還有一種是以慢性的形式表現出來，即身體老感覺怕冷、手腳涼，同時又經常口舌生瘡、口乾口苦、臉上起痘等。

解決寒包火首先需要散外寒，在散寒的基礎上配以清熱，日常生活中推薦蘿蔔配姜煮食，姜去外寒，蘿蔔清裡熱，搭配服用可緩解症狀；還可以喝老薑茶和熱火茶，老薑茶方中有百日姜、老春茶等散外寒，熱火茶又有鮮蘆根、梔子、金銀花、魚腥草等清裡熱，也可緩解寒包火的情況。

3、烘出來的“燥火”

冬季氣候本身就乾燥，這是因為氣溫較低，自然界的水分都以液態或固態的形式存在著，空氣中的水分比較少。而北方冬天有暖氣，南方有空調，還有些人會使用電褥子、電暖氣等，這些方式都可能把室內少量的水分烘乾，加重乾燥程度。人長期在這種環境中生活，就會出現“燥火”的表現，比如嘴脣乾裂、咽喉乾燥、口渴欲飲等，嚴重時還會有乾咳，這預示燥火已經傷到了肺。

這時，首先要注意取暖裝置的溫度不能調得太高，並配合使用加溼器；嚴重者需要喝點養陰生津清熱的涼茶，如老中醫甘四味涼茶，其配方含菊花、金銀花、鮮蘆根、淡竹葉、魚腥草、鮮白茅根等潤肺的中草藥。

4、忙出來的“心火”

一到年底，很多單位都有加班加點的習慣。工作太忙、壓力一大，人就會著急，這樣會生出肝火，表現為心煩急躁、口乾口苦、頭暈、面紅目赤等。肝火還會進一步發展為心火，出現心悸、失眠、多夢、口舌糜爛、尿黃灼熱等症。

遇到這種情況首先要調整好心態，以平和積極的心情對待工作，另外可選擇太極拳等運動疏洩心火，可以喝點神怡茶，也可以用菊花、金銀花、黃精等3~5克代茶飲。