夏季外出旅遊謹防上火

夏季外出旅遊謹防上火

很多人在旅遊途中，容易出現心跳加快，顏面潮紅，全身燥熱，心緒不寧，食慾下降，小便發黃，大便祕結等症狀；還有些人的嘴脣，口角甚至臉起瘡疹。這些症狀通俗說來，就是“上火”。“上火”雖非什麼重病，但它會給本來愉快的旅途生活帶來煩惱和不安，給旅遊的歡樂打了折扣。

引起“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為激性疾玻因為旅遊途中，由於頻繁地更換地點和改變生活環境，加上爬山涉水，需要消耗大量的精力和體力，全身各系統常常處在緊張和變化之中，即處於“應激狀態”。機體一旦進入應激狀態，就會破壞體內環境的協調、平衡和穩定，導致疾病的發生。

因此，出門旅遊要慎防“上火”，以保持旅途歡快。一般來說，只要做到以下幾點，就不會再出現“上火”的現象了。做好充分準備。出門旅遊前對於旅行的路線，乘車坐船的時間，攜帶的衣物等要有充分準備。這樣，遇到任何事情都能從容自如，心境平和。

生活要有規律。日程安排最好按事前準備好的作息制度進行，不要隨便打亂行程計劃。注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間，以免過度疲勞，抵抗力下降而致病。

小編提醒大家，出去遊玩的時候儘量在家裡多帶一些常見的藥物和急救物品，這樣有利於出門在外的及時應用，既然花錢出去遊玩了，就不要因為各種原因而壞了自己的興致，在飲食中科院多吃“清火”食物，如新鮮的綠葉蔬菜，水果和綠茶等，都有良好的“清火”功能。帶一點口服清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等。祝您有個快樂安全的夏天。