經常自言自語的原因和改善方法

在生活中我們經常會看到一些人老是自言自語的，最開始的是我們還以為是在跟我們講話，但是之後才發現這樣的想法是錯誤，原來是他自己在給自己說話，其實造成自言自語的現象是有很多因素的，而這樣的因素一旦發生過後也是需要做好及時改善的，對於人們來說，經常自言自語的人都是精神方面有異常的，那麼下面我們來認識一下：

自言自語常見於許多精神病人，他們有的獨自講話，有的喃喃自語，有的宛若親友在旁滔滔不絕。因此，當我們發現某個人旁若無人地自言自語時，便認為他在發“神經”。

其實，自言自語在正常人中也存在，單純的自言自語不一定是病態，從某種意義上說，反而有利於身心健康。心理學家研究認為，自言自語是消除緊張的有效方法，可以有效地發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒、悲傷等不良情緒，有利於消除緊張，恢復心理平衡。當你憂慮重重時，若有機會聽聽自己的談話，可能使你拓展思路，變換考慮問題的角度，減少鑽牛角尖的機會。

心理學家的研究還總結出，自言自語能使人：保持鎮靜

自言自語的音調有一種使人鎮靜的作用，有一種安全感和人際交往的效應。

調整思緒自我大聲對話，可以調整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時。

緩解矛盾自言自語有利於澄清問題的是非，緩解矛盾衝突，比較各種解決方法的利弊，避免盲目衝動。

消除不良情緒許多不良情緒如焦慮、緊張、憂慮和擔心，若能講出來，壓在心中的石頭就會被搬掉，從而達到心理平衡。

改善睡眠冥思苦想和各種不良情緒可導致和加重睡眠障礙，自言自語可終止思慮，減輕消極情緒，從而達到改善睡眠的目的。

改善社交能力各種消極情緒會影響人的社交能力，使社交能力受損，質量下降。自言自語能疏洩不良情緒，使心理保持平衡，進而提高社交能力。

總之，自言自語有時是一種健康的解決問題的方法，而不能不加判別地認為都是病態。

通過上文的描述，相信大家對這個自言自語的現象有了更深的瞭解，當在生活中發現有人出現這樣的現象，或者是自己出現這個症狀的話，那麼就要學會改善，而自言自語也經常會出現在老人身上，比如說老人患上了老年痴呆症疾病，這樣的疾病對老人的危害很大，要及時的對症來治療。