日常一種坐姿提升自信 改善情緒

《健康心理學》雜誌最新一篇文章說，坐姿反過來可以影響情緒。紐西蘭奧克蘭大學研究人員把74名實驗物件用帶子固定在椅子上，隨機讓一些人保持筆直坐姿，讓另一些人縮肩塌背，不告訴他們實驗的真正目的，僅讓他們想象自己正在求職，有5分鐘時間作自我陳述，表現最優者能獲得商店優惠券。

結果顯示，坐得直的人顯得更有自信和活力、更能說、更多使用積極情緒的詞語；坐姿不端的實驗物件則相反，表現得“更害怕、緊張、沉默、僵硬、消極、遲鈍、睏倦、慵懶和更有戒備心”。

研究人員認為，箇中原因是肌肉狀態會影響人體激素和神經系統，進而影響情緒，因而“端坐可能是抵禦壓力的一種簡便易行的行為方法”