做俯臥撐對腰椎間盤突出會有好處嗎？

現在很多人由於在辦公室裡常年的坐著工作，導致出現腰間盤突出的問題，這種病嚴重了很難治療，而且對身體傷害很大，所以大家要注意平時工作的休息，腰間盤突出的治療方法也有很多，不管是推拉還是按摩，都有作用，今天我們來討論一下俯臥撐對腰間盤的治療是否有好處。

腰椎間盤突出只能是緩解的，要完全治癒是不太可能的，因為它的原因就是因為你腰椎的纖維環老化，然後腰部老用力，這樣就會壓迫椎間盤的椎核突出了，建議的話就是說應該要做保守治療，主要就是做牽引，烤電，按摩，中醫中藥等治療的，平時的話應該注意儘量避免腰部用力，運動的話應該多游泳的，其他就沒有什麼了。

一是俯仰天地.令病人雙足並立，兩手叉腰，上身前屈，繼而後仰，依個人情況，緩緩加大運動範圍各5下.

二是左搖右擺.姿勢如前，雙腿屹立不動，將腰儘量向左側旋轉，再向右側旋轉各5下，

三是側彎.姿勢如前，患者用力將腰向左側的正中傾倒，繼而向右側的正中傾倒，各5下.

四是水車輪.雙足叉開，膝挺直，雙手上舉，上身向右下傾斜，繞地面斜向左上而旋轉，繼而直立，為一圈，然後反方向旋轉運動如前圈，算作一次，狀如水車輪之轉動，各3下.

因此大家可以看出，如果是初期，簡單的俯臥撐或許對腰間盤有用，但是作用不大，正規的還是去醫院進行治療，也可以學習一些按摩手法進行治療，還是很有幫助的，平時也要注意不要閃到腰，避免傷害。