崴腳之後如何處理更有效？

大家長那麼大一定都崴過腳，崴腳的滋味很難受，相信大家都知道。有時候，崴腳被很多人認為都是小事，也不及時採取急救措施，認為不動它，它自然就會恢復，有些輕微的確實如此，但我們要知道，嚴重的崴腳一定要及時就醫，不然腫漲嚴重了再去醫院，那麼傷筋動骨就很麻煩了。

1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。

5.合理用藥。

經過上面的介紹，相信大家以後對於崴腳這件事決不能再掉以輕心，要知道，我們不知道輕重，很容易就會傷筋動骨。如果在崴腳不適的那一刻及時就醫，採取有效的措施，就不會惡化，也會盡早的恢復行動能力，大家一定要細心對待。