出現崴腳應該如何處理？

人們在運動過程中如果稍不注意就會出現崴腳的情況，如果出現崴腳的之後會讓人感覺腳踝部非常疼痛，如果不能夠及時的進行治療，還有可能會出現一些水腫，所以對於那些運動員來說，在平時的時候瞭解一些治療崴腳的方法還是有好處的，小編為大家講解一下關於出現崴腳應該如何治療，希望對你有所幫助。

一定要及時冷敷，將受傷的腳及時放入冷水中，或毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時一次。這樣可以起到減輕疼痛，促進血管收縮，減少出血的作用。

冷敷近48小時後進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷腳，目的是活血化瘀，促進組織滲出液的吸收。

扭傷後儘量不再使用傷腳行走（包括著地都應避免過早進行），若只是輕度扭傷，可以先將受傷部位包紮起來，同時注意休息，必須要下地時，也要用腳後跟著地。但是若傷情嚴重，甚至有骨折，就必須到醫院就醫。

注意事項：

冷敷的時候，絕對不能進行按摩，不然會加劇毛細血管的破裂，使傷情更為嚴重。可以等到改用熱敷時再行按摩。並且力度和幅度不能過重過大，要循序漸進。

崴腳後不要馬上站起來，因為由於崴腳後會很疼，不知道崴腳的嚴重程度，盲目站起來會造成不可預知的後果，所以應該經檢查崴的不嚴重後再站起來，嚴重的話需要別人把他抬到醫院。

崴腳後要冷敷，崴腳後要用冷毛巾敷上，使毛細血管收縮，減少出血，從而減輕疼痛。

小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要多注意調理，小編建議您在一個月之內千萬不要做一些劇烈的運動，因為崴腳在一定程度上可能會使我們的韌帶出現一定程度的拉傷，如果我們長時間的最劇烈運動很有可能會使我們的人大一直被刺激，時間長了就不會恢復韌帶的彈性。