![“少年鐵血隊” 3個班50餘人 都配馬槍和刺刀]( "“少年鐵血隊” 3個班50餘人 都配馬槍和刺刀")
- 20世紀30年代，在中國東三省那片廣袤的白山黑水間，湧現出一群血性少年。在民族危亡之際，他們與父輩一起，用稚嫩的肩膀承擔起抗擊日寇、保衛國家的重任，為中國人民抵禦外侮的壯麗革命史詩中寫下了特殊的篇章——“少年鐵血隊”，一個響噹噹的名字，也是東北抗聯第1路軍一支英勇善戰...
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![不做“上班奴”的20個方法]( "不做“上班奴”的20個方法")
- 職場生活讓你身心俱疲？如果在辦公室裡過的煩悶，你可能已經成了“上班奴”的一員。看看以下20種特徵以及解決之道，就知道如何在職場中重拾良好心情。上班奴特徵之一：工作不會讓你把握自己的命運，恰恰相反，去工作就是把命運交給別人掌控。解決之道：職場是以權力為中心的，權力越大的...
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![5個小動作 幫坐班族美背]( "5個小動作 幫坐班族美背")
- 1、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，每天反覆20~30次，會感覺到肌肉非常舒服。2、肩部左右擺動平展肩部，達到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿，然後將...
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![上班族備個枕頭睡午]( "上班族備個枕頭睡午")
- 吃完午飯總愛犯困，小睡一會不但可以讓緊張的大腦放鬆下來，也能提高下午的學習和工作效率。但由於條件的限制，很多人只能趴在桌上睡覺，睡不踏實不說，還會壓得手臂痠痛。近日，各大超市熱銷的午睡枕，就能解決這個問題。趴在桌上睡覺的姿勢，除了會影響手臂正常的血液迴圈，引起雙臂、雙...
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![上班族的九個護眼祕訣]( "上班族的九個護眼祕訣")
- 上班族日日夜夜對著電腦，無論是工作還是娛樂，都緊緊地和電腦相連著。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟應該怎麼辦呢？小編向你推薦9招眼睛保健，從細節以及飲食著手，做到健康護眼。1、眨眨眼其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部溼潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的...
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![上班族八個惡習損害健康]( "上班族八個惡習損害健康")
- 現代都市辦公室人群最易陷入亞健康。是什麼在偷走上班族的健康呢？久坐不動、飲水過少、常時間穿高跟鞋……都是健康的敵人。小編為你盤點8大損害上班族健康的辦公室惡習。1.久坐不動長時間坐在電腦前面一動不動地埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的...
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![上班和休息哪個會比較累]( "上班和休息哪個會比較累")
- 上班族的你好不容易盼到了週末休息，可是每當週一的時候就覺得非常的累而不想上班。你是不是也有這樣是感覺，那麼這到底是為什麼呢？其中的原因，和小編一起來了解一下吧！上班和休息哪個會比較累休閒娛樂本應是人們緊張情緒的調節劑，提高生活質量的催化劑，但在生存壓力井噴式爆發的...
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![上班族養生 九個上班族減壓小方法]( "上班族養生 九個上班族減壓小方法")
- 很多上班族都面臨著壓力的困擾，使得心靈和身體都處於負面的狀態之中，所以此時心靈減壓就顯得十分重要了。今天小編要為大家介紹的就是上班族減壓的九個小方法。通過這些方法，不僅能改善上班族的心情，對於他們的養生保健也很有好處哦！深呼吸深呼吸能促進血流，帶給身體活力。從腹...
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![上班白領如何減肥 六個妙招幫上班族輕鬆瘦身]( "上班白領如何減肥 六個妙招幫上班族輕鬆瘦身")
- 上班白領如何減肥六個妙招幫上班族輕鬆瘦身六個妙招幫上班族輕鬆瘦身1、早餐要健康含有高蛋白質的早餐會讓人體一整天的新陳代謝都很旺盛，而食用高碳水化合物的早餐會使體重增加。因此，在選擇每日早餐時，不如都選擇蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶。2、吃零食要有計劃很多上班族害...
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![上班族便祕的4個7問題]( "上班族便祕的4個7問題")
- 目錄第一章：白領便祕的4個7問題第二章：便祕最喜歡纏上的白領女性第三章：白領易便祕的6大困擾如今這個年代便祕最易找上上班族，尤其是每天坐在辦公桌的白領們。久坐不動、缺乏鍛鍊時白領便祕的一個重要因素，那麼，白領便祕的原因還有哪些？便祕怎麼辦？便祕吃什麼好？白領便祕的4個7問...
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![輔導員是一個班一個嗎]( "輔導員是一個班一個嗎")
- 視情況而定。輔導員通常管理一個或多個班級。輔導員是指從事學生的思想政治教育、學生日常管理、就業指導、心理健康以及學生黨團建設等方面的工作的學校公職人員，是高等學校教師隊伍的重要組成部分，一個輔導員通常負責至少200名大學生的教育管理工作。教育部2015年11月，在...
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![做個健康的上班族]( "做個健康的上班族")
- 據調查表明，在辦公室工作人員中，患病率最高的是與坐辦公室的工作習慣緊密相關的頸椎病，其次是高血脂、脂肪肝，另外，骨關節疾病在患病率較高的前十位疾病中佔據了4個席位，成為困擾辦公室人員身體健康的重要原因之一。此外，慢性胃炎、高血壓、慢性支氣管炎的患病也不容小視。由於...
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![上班族的六個健康小貼士]( "上班族的六個健康小貼士")
- 上班族的生活永遠充滿著工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們該怎樣保養自己的身體呢？工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是工作下去的基礎，下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識，我們一起來學習改善自己吧。還要提醒每天工作的朋友們，特別是那些每天對著電...
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![10個上班族養生祕笈]( "10個上班族養生祕笈")
- 寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔案、商量研究……好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。以下介紹一套適合寫字樓工作的健身操，試一試能不能堅持。寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看...
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![上班族八個健康午休方法]( "上班族八個健康午休方法")
- 身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一...
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![上班族13個腦疲勞徵兆]( "上班族13個腦疲勞徵兆")
- 你腦疲勞了嗎？你可能會說什麼是腦疲勞，告訴你13個腦疲勞徵兆，可以肯定90%都會在你身上出現過。腦疲勞徵兆1.頭昏眼花、聽力下降、耳殼發熱出現此症狀的人視線較模糊，感覺眼前有一層霧。同時還可能會伴有耳鳴，聽力下降等症狀。腦疲勞徵兆2.四肢乏力或嗜睡每日四肢疲勞無力，總有...
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![上班族抗疲勞的七個方法]( "上班族抗疲勞的七個方法")
- 很多上班族八個小時的工作時間都是在辦公室裡度過，久坐不動對我們來說是常事。長久不動對我們的血液迴圈沒有好處，所以久坐也容易讓人疲憊不堪。想要讓自己坐著也有好精神，不妨從下面幾個小方法入手。有效抗疲勞方法一、打哈欠大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下...
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![班固是哪個朝代的人 班超班固班昭什麼關係]( "班固是哪個朝代的人 班超班固班昭什麼關係")
- 班固是東漢著名的史學家、文學家，從小出生儒學世家的班固受到父祖的薰陶，博覽群書、九歲能屬文，十六歲對於儒家經典無一不通。隨著年齡的增長，班固不滿足於這樣的儒學教育，於是到洛陽的太學求學。在這裡班固結識了許多賢人，也看到了許多經書典籍，是他日後成長為一代史官的重要的...
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![班昭與班婕妤是一個人嗎 班婕妤機智自救的故事]( "班昭與班婕妤是一個人嗎 班婕妤機智自救的故事")
- 班婕妤，漢代的女作家，是左曹越騎校尉班況的女兒，是班昭的祖姑，同時也是漢成帝劉驁的妃子。婕妤並非是班氏的名字，而是漢成帝所封的稱號。因為班氏曾被封婕妤，因此後代一直用這個稱號稱呼她，班氏的真實姓名現已經無從考察。班婕妤的父親是班況，班況在漢武帝抗擊匈奴的期間立下過汗...
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![上班族備個枕頭睡午覺]( "上班族備個枕頭睡午覺")
- 吃完午飯總愛犯困，小睡一會不但可以讓緊張的大腦放鬆下來，也能提高下午的學習和工作效率。但由於條件的限制，很多人只能趴在桌上睡覺，睡不踏實不說，還會壓得手臂痠痛。近日，各大超市熱銷的午睡枕，就能解決這個問題。趴在桌上睡覺的姿勢，除了會影響手臂正常的血液迴圈，引起雙臂、雙...
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![上班族減肥 這個習慣幫上班族擊退贅肉]( "上班族減肥 這個習慣幫上班族擊退贅肉")
- 隨著上班族的壓力越來越大，很多上班族一心撲在了工作上，一天也沒有怎麼活動，久而久之，肥胖找上了很多上班族。上班族減肥也就成了很多上班族的頭等大事，我們想要減肥吃什麼好呢？有什麼適合上班族的減肥方法呢？上班族肥胖主要是因為缺乏鍛鍊和不健康的飲食造成的，那麼我們在平時的...
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![上班族健康飲食六個“忌宜”]( "上班族健康飲食六個“忌宜”")
- 上班族工作壓力大，稍不注意就會出現疲勞、注意力不集中、記憶力衰退等亞健康狀況。要保持健康，平時做好預防是關鍵。其中，在飲食方面，上班族健康飲食就要做到6忌宜。1、壓力過大時壓力大宜吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨...
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![一個臺班是什麼意思]( "一個臺班是什麼意思")
- 單位工程機械工作八小時稱為一個臺班。臺班作為工程中的常用單位，是指機器裝置單位時間利用情況的一種複合計量單位。臺班由“臺”和“班”組成，“臺”是指機械裝置的單位，如：“一臺汽車，兩臺挖掘機等”；“班”是指“工作按時間分成的段落”，比如“夜班、白班、三班倒等”。...
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![11個方法 防止加班族疲累]( "11個方法 防止加班族疲累")
- 以下的文章為防止白領們變成工作狂的11個方法，為了留住健康美麗，愛美的你豈能讓自己成為機械式的工作狂。以下的方法，加班族要多多參考。1.別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。2.充足睡眠挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致...
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![三個對策讓上班族吃個健康午餐]( "三個對策讓上班族吃個健康午餐")
- 對於大多數上班族來說，每天的午餐只能叫外賣、下館子或自帶飯盒。長時間這樣用餐，很容易導致記憶力衰退、疲勞，甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此，上班族午餐不可隨便應付著吃，下面就教你怎麼吃出營養健康的午餐。上班族的午餐要怎樣吃才健康，一直都是值得討論的話題。因為白領...
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生活科普幫
