崴腳處理辦法是什麼？

現在運動已經成為了一種最新的時尚方式，很多人都喜歡沒事的時候去做一些運動，運動方式也有很多尤其是一些有氧運動非常受到年輕人的推崇，爬山，騎車，慢跑，跳舞，都是非常常見的，但是在運動過程當中，如果不注意的話也會出現一些受傷的情況，崴腳了應該要怎麼處理呢！

無論你是打籃球、乒乓球還是跑步的任何運動一旦不小心崴腳的話，就需要緊急的處理，不然會使腳部留下後遺症就麻煩了，大家崴腳的時候千萬不要在動了，要把受傷的腳完全放鬆，這是第一步。崴腳的時候我們要放鬆受傷的腳部，同時我們要用手抓住受傷的腳部，儘量往回拉，這樣可以抑制毛細血管破裂，拉的時候大家注意不要鬆手，堅持兩分鐘作用，慢慢放下受傷的腳。

我們控制腳部毛細血管破裂的危險後，可以儘快的開始冰敷，這時候我們要拜託周圍的朋友給自己拿一些冰塊，然後用毛巾一類的裹住，然後我們要敷在腳部受傷的地方，一般十五分鐘為好。通過上面的緊急處理，我們的腳部就不會出現腫脹了，這時候我們要在朋友們的幫助下儘快回到家裡，用柔軟的枕頭太高腳部，這樣可以使腳部有一個很舒適的恢復。大家在家裡靜養兩天以後就可以進行熱敷了，這時候大家可以改用熱毛巾或熱水袋敷腳，這樣可以促進血液迴圈，也可以促進腳部受傷的組織滲出液的吸收。

緊急處理大概就是以上這樣，但是千萬不要以為這樣處理就算完了，還是應該要用藥物治療的，最好要去中醫師那裡，做一個推拿和按摩，塗抹一些紅花油之類的活血化瘀的藥物，也能夠起到很好的幫助作用，這幾天要儘量避免腳的挪動。