脾胃虛該怎麼調理好啊？

現在人很多都會有一些脾胃虛弱的情況出現，大多數原因是由於大家平時工作比較繁忙，或者是平時比較懶惰，經常不吃早飯，經常暴飲暴食，不按時吃飯飲食沒有規律性，所以很多人都會極為虛弱，有脾胃虛弱的情況還是要引起重視的，應該如何調理才好呢？下面為大家介紹一下吧！

東北大米粥，原料：東北大米二兩。製作：先將東北大米洗淨，放入平常使用的鍋中，加適量清水，先大火燒開，然後轉小火慢熬，大約40分鐘，米粥即成。米粥上層的米湯即是濃米湯，也有地方稱為米油。現在人時間緊張，也可用高壓鍋熬製，轉保壓狀態時，只需保壓8分鐘，米粥即成，濃米湯也隨之而成。只需取上面一層米湯服用即可，下面的大米已經是米渣，可以倒掉。要趁熱喝，不能喝涼的。

生活中要注意護脾胃，比如少吸菸，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒菸酒，以利於胃炎、胃潰瘍的癒合和防止復發。可以試試谷旗山藥紅薏仁粉，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群食用。

注意保暖，由於脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受“涼”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。

很多人脾胃不好的情況下，會經常自己服用一些藥物，其實這樣的做法是錯誤，因為長期服用這些藥物的話會對自己產生一定的依賴性，長期服用就沒有那麼好的效果了，而且反而傷胃所以要從根本上來進行調理，才是比較好的。