脾胃虛吃什麼調理好呢

不良的飲食習慣容易導致我們的身體出現一些疾病，但是調整好飲食也能讓我們變得更加的健康，其中脾胃虛的人是我們生活中比較多的，總是會導致我們出現嘔吐以及拉肚子等現象，這樣對身體的健康影響是非常大的，但是想要更好的調理腸胃一定要注意飲食，下面一起了解下脾胃虛吃什麼調理好呢。

脾胃虛吃什麼調理好呢

第一：高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復健康。

第二：青魚

這種食物非常適合那些脾胃弱並且體弱多病的小寶寶。這主要是由於青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經常服用能夠起到增強體質的作用。另外，青魚不僅是一種食物，同時也是一種非常好的營養佳品，具有很好的補氣化溼以及養胃的作用。

第三：紅棗

紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

第四：薏米

薏米性微寒，服用之後能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區的人們服用，因為這些地區的溼氣比較重，所以服用薏米之後能夠起到祛溼的作用。不過需要特別注意的是，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些陽虛體質的患者最好不要長期服用。

第五：山藥

山藥也別成稱之為淮山，性平，能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用。如果出現了小孩脾胃弱的情況，並且表現為老是沒有食慾經常出現拉肚子的情況，那麼最好多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。另外，山藥對於老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝痠軟等等情況。

治療脾胃弱的食譜

1、薑糖山芋：將山芋和生薑、蜂蜜準備好，然後一起放入鍋中熬煮。這道食譜具有很好的促進腸胃消化的作用，能很好的治療腸燥便祕。

2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉、麵粉準備好，將白豆蔻粉和麵粉一起混合，然後蒸煮成為饅頭服用，能夠很好的治療腹脹以及食慾不振的情況。

上面就是對脾胃虛吃什麼調理好呢的介紹，通過了解之後我們知道脾胃虛的人平時不要吃涼性的食物，平時最好多吃一些不會增加腸胃負擔的食物，比如小米粥或者麵食等，另外平時最好也要經常進行身體的鍛鍊才能更加的健康