怎麼檢查肺活量

每個的肺活量都是不同的，肺活量與人體的年齡和性別都是相關的，同時跟體重身高也有很大的關係，一一般情況下男性的肺活量要高於女性，青壯年的肺活量要高於老年人和兒童，最簡單的一個測試方法就是吹氣球，同樣大小的氣球，同等時間，吹的最的快就表明肺活量要好，下面我們來給大傢俱體的講一下怎麼檢查肺活量。

肺活量體重指數主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。在有關氧代謝專案運動員選材和學生體質綜合評價中有一定參考作用。其計算公式為：肺活量/體重。計量單位：肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）。

肺活量體重指數的測量方法：

人體盡全力深吸氣後，再盡全力撥出的氣體總量，是呼吸動態過程中的一部分。被測者肺活量實測數值除以當天測得的公斤體重值，其商為肺活量指數。

在國民體質測定標準中，一般通過使用肺活量計來測試肺活量大小。日常生活中，人們可以用爬樓的方法來自我檢測。例如，25歲時人體心肺功能達到最佳狀態，此時如果連續爬4層樓梯，呼吸自然，只是稍感急促，說明肺活量基本正常；如果感覺呼吸困難，喘氣厲害，則說明肺活量可能低於正常標準，需要加強鍛鍊。年齡較大的人在檢測時可以減慢速度，降低樓層。

調查研究發現，人們在進入中年以後，肺活量就會逐漸的下降，同時呢一些器官也會出現老化的現象，如果我們能夠經常堅持體育鍛煉，有意識的去鍛鍊肺活量，就可以減慢器官老化的現象。心肺功強大可以讓我們的身體更健康，頭腦更清醒，注意力更集中。