大腦肥胖症應對之策有哪些？

在現在的這個時代裡，有很多的人幾乎都患有大腦肥胖症這種疾病，這是一種統稱，因為我們的大腦有的時候也會當機，過度的勞累，很多人都不知道應該如何應對大腦肥胖症，但是不用擔心，小編今天在這裡就是要為大家介紹大腦肥胖症的應對之策，那麼我們應該怎麼樣來應對大腦肥胖症呢？

1、就像節食一樣，控制大腦對新鮮刺激的渴望是可能的，但必須經過嚴格管理和自我控制。

2、可以設想未來的健身房，除了鍛鍊肌肉外，我們還可以通過一個連線大腦的裝置，根據伽馬波的路線鍛鍊怎麼集中注意力。

3、低科技的辦法，比如冥想。已經有研究證明，佛教中的冥想訓練能提高前額葉皮質區神經元同步訊號的能力，強度比常人高出30倍。

4、打盹20分鐘到30分鐘也能重新整理你的大腦，極大改善你的注意力狀態。但最佳狀態要在小睡60分鐘後才出現，因為60分鐘恰好是大腦進入快速眼動睡眠所需要的時間。

5、還有一些簡單的小技巧。比如大腦很難不注意到聲音，尤其是別人的聲音，所以你去哪裡都可以帶一個耳塞。當身處吵鬧的地鐵時，戴上耳機就能建造一個屬於自己的“刺激庇護所”。

6、你也可以制定嚴格的時間管理制度，比如每天花90分鐘集中精力在你最重要的任務上。然後，當前額葉皮質需要休息時，處理一下電子郵件，打打電話，喝杯咖啡，然後再集中精力做另外一件事情。

7、或者安排技術免疫日——週一無郵件日，週二無計算機日，週三無簡訊日等等，省下來的注意力可以用來提高工作效率，改善人際關係。

以上就是為大家介紹的全部內容了，看完了以後大家也應該知道大腦肥胖症的應對之策是什麼吧，現在現在有很多的年輕人都出現了大腦肥胖症的情況，所以大家看完了上面的內容之後也要好好的解決這種情況，不要再繼續被大腦肥胖症煩惱了。