電腦綜合症三對策

“電腦綜合症”是隨著現代電腦網路科技普及之後出現的又一個新興醫學名詞，由於長時間的操作電腦，許多白領們都缺少必要的運動和休息，不僅對人的身體健康造成了嚴重的損害，也給心理健康帶來了不少負面的影響。面對著一個個飽受滑鼠手、頸椎病、抑鬱症折磨的白領們，電腦綜合症真的是傷不起啊！！！

1、“滑鼠手”

在醫學上又被稱為“腕管綜合症”，主要是因為長期操作電腦，使用滑鼠和鍵盤時，手腕關節長時間處於緊張狀態，從而壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，於是，便會出現手腕無力，手麻，肩膀痠痛的症狀。

治療建議：修煉“左右互博之術”，左右開弓，儘量不用滑鼠，多用鍵盤。非得用滑鼠時，本來該用左手中指按左鍵的，就改用左手無名指或小拇指。該用右手中指按右鍵時，就用右手無名指或小拇指，儘量減少食指和中指的勞動強度。

2、“電腦脖”

電腦操作者需要長時間低頭伏案，頸椎長時間處於緊張狀態，易慢性勞損、變形，產生骨質增生、造成椎間盤突出，這種頸椎病變就是“電腦脖”，即頸椎病。

治療建議：需要久坐使用電腦時，可以使用筆記本支架或書本墊高電腦顯示屏。另外，還需要養成正確的坐姿，既上身與腿部角度達成135°，向後略微傾仰，這樣更符合保護人體脊椎的要求。

3、“電腦臉”

很多人長時間溺在網上，一天24小時，有人幾乎一半多的時間對著螢幕。以至於出現了很多“電腦臉”：目光呆滯，神情黯然，缺乏笑容，一副“苦大仇深”的模樣。於是有人感嘆：網上無美女！這全都是電腦惹的禍！即使原來是美女，長久被電腦傷害，美女也將不美！

治療建議：保持樂觀的心態，不要過度沉溺電腦，空餘時間裡還是給你的電腦、滑鼠、鍵盤們放放假吧！