運動完肚子疼怎麼回事

跑步是最好的一項健身的運動，有些上班族喜歡利用業餘的時間來跑跑步，但是跑步的時候相信很多人都會有這樣體會，跑完步之後發現自己的肚子特別的疼，這是為什麼呢？跑步為什麼會肚子疼，肚子疼又該怎麼辦？接下來小編就為您解密為什麼跑完步之後肚子會疼，趕緊來看一下吧。

為什麼跑步會肚子疼？

1、缺乏鍛鍊

右上腹痛可能是因為平時缺少一定的鍛鍊造成的。出現這樣的話就可以加強平日的鍛鍊，就不會在出現因為缺氧而造成肚子痛。

人在正常情況下吸氣時胸腔的負壓升高，有利於肝靜脈等處的血液迴流，當呼吸急促時胸腔壓變小，肝臟血液迴流受阻，以致肝臟淤血，引起肝痛。

2、慢性疾病

患慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍或慢性闌尾炎的患者，參加劇烈運動時，由於病變部位受到牽扯、震動等刺激，也會發生疼痛。

3、胃道逆流

跑步的時候會吸入大量的空氣，這樣會使我們的胃出現腹脹，很容易出現胃食道逆流，會引起噯氣、燒心或反胃的現象，所以會出現上腹脹痛。

空腹跑步或餐後跑步，運動前吃得過飽或飲水過多，尤其是食冷飲過多，均可引起胃腸功能紊亂，導致胃腸痙攣產生腹痛。運動前進食過快、多食或食入難以消化的食物，產氣過多，加之劇烈運動，也是肚子疼的原因，所以，針對這些原因，我們能夠避免的就避免為好。