做完仰臥起坐肚皮疼怎麼回事

許多人在鍛鍊的時候應該都會遇到過做完仰臥起坐之後肚子疼的症狀，有些人以為這是運動過激造成的後果就不太注意，其實這種想法是錯誤的，其實仰臥起坐後肚子疼很多是由於運動姿勢或者方法不正確所引起的，下面我們一起去看看做完仰臥起坐肚子疼的詳細介紹吧。

仰臥起坐的誤區一：

有些人沒時間到健身房去鍛鍊，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛鍊方式來鍛鍊身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。

糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到區域性的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛鍊的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛鍊就比較少。

所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。

仰臥起坐的誤區二：

通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。

糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱於胸前，起坐時控制著讓腹部發力。或者加大難度，雙手持重物，以增加鍛鍊效果。

所以，仰臥起坐也存在一定的誤區，不經常鍛鍊的朋友們現在應該對仰臥起坐有了一定的瞭解吧，如果你們發現自己做仰臥起坐的方式不對要及時糾正過來哦，正確的運動才能有益身體健康，千萬不要過度的運動，因為我們身體的承受能力是有限的。