焦慮症憂鬱症怎麼治呢？

由於現在生活的壓力太大了，供房的壓力，學業壓力，工作壓力等，很多承受人一旦承受不了壓力了，很容易患上焦慮症憂鬱症。起先只是莫名覺得恐慌焦慮，隨後慢慢加重成到了人群堆裡開始有心慌，手抖，甚至有瀕死感。焦慮症憂鬱症究竟要怎麼治療呢？小編蒐集了關於焦慮症憂鬱症的治療方法，給大家參考一下。

1、疏導與宣洩：患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫生要關心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現實接受了;是常見的焦慮症憂鬱症的心理治療法 。

2、在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述;

3、不因治療困難而失去信心，要以足夠的耐心，堅韌地帶領病人渡過發病期;

4、焦慮症患者不接受現實，積極行動：森田療法將“順其自然，為所當為”視為一種生活的態度，通過積極的行動，去獲得成功和喜悅;

5、健全人格與完善自我：精神分析理論認為焦慮症憂鬱症的產生是缺乏基本的安全感，將挫折轉化為針對自己的憤怒，因而頹喪、抑鬱。所以讓病人瞭解自己心理動態與病情，洞察自己對困難的反應模式來促進人格的成長。

6、社會支援：社會支援、家人、朋友、同學的精神支援，可以改變患者不良認知和提高其適應能力，有助於改善人際關係。家庭治療是十分重要的。急性的或持續時間較長的焦慮症會給家庭生活帶來影響，家屬對患者的反應會直接影響到預後的效果。醫生應首先讓家屬瞭解到疾病的症狀特點、病程及治療情況。對患者的症狀必須認同，並需要理解、耐心和正規治療。疾病是有自身規律的，試圖通過改變環境來提高情緒是不可行的，這樣只會使病情加重。社會的支援在焦慮症憂鬱症的心理治療法中尤為重。

焦慮症和憂鬱症的患者在日常生活中可以培養一些自己的興趣愛好，例如畫畫，寫字，或者可以養寵物來轉移注意力，可以多看一些正能量的書籍，電視電影也要以歡樂輕鬆為主。另外每天進行有氧運動也是很重要的，能放鬆自己的身心，緩解不少症狀。