肩胛骨尖疼怎麼辦

肩胛骨尖疼的問題，成為我們很多人頭疼的，很多人對於肩胛骨尖疼別敏感，甚至聽見肩胛骨尖疼機塊石反感這個疾病，而且治療起來比較困難，需要我們花費昂貴的醫藥費，並承受著很大的經濟負擔，所以我們日常一定要做預防肩胛骨尖疼工作，儘量不要使自己出現肩胛骨尖疼，出現肩胛骨尖疼後的治療方法有安歇？

運動療法採用站立位，

1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;

2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;

3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;

4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，儘量用力向外向後，重複數次;

5、面向牆壁，足尖距牆約20-30釐米，患肢手指觸牆，向上爬，儘量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁儘量向上爬，還原;

6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;

7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側，還原，接著雙指指觸後腰部，屈肘，雙拇指向背上方運動，儘量到高處，還原。

上述就是我曾在合肥那邊的和平創傷骨科醫院實習學到過的關於身體常見的病症，對於腰痠肩痛的 患者應該如何治療判斷的介紹，並且在這裡 提醒廣大患者朋友，主要看症狀適宜哪種治療法，不要盲目選擇並不適合自己的方法，以至於使自己的病情更加厲害。

以上對於肩胛骨尖疼的治療方法，對於治療肩胛骨尖疼非常有效，肩胛骨尖疼屬於骨科類疾病的一種，所以我們在平時，一定要注意多活動筋骨，每天晚上跑一跑步，做一做體操都是非常有必要的，可以有效的降低出現肩胛骨尖疼的機率。