肩胛骨痠疼怎麼治療？

在日常的學習工作中，由於我們的坐姿或者站姿不良的原因，在加上平時搬運重物，很容易導致我們的肩膀部分肩胛骨附近出現問題，而某些朋友經常會反映自己的肩胛骨感到疼痛異常，嚴重的時候肩膀甚至不敢活動。那麼，肩胛骨疼痛是由什麼引起的呢？我們應該如何治療呢。

肩胛骨及肩背部疼痛，和頸椎有很直接的關係

當人有頸椎病時，會使脖子、肩背部有脹痛、麻痛、痠痛的症狀

頸椎病的特徵是：頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感，以及脖子活動不靈活

經常的久坐不動，總使頸椎、肩膀保持一個姿勢不動，造成的頸椎病

按摩肩部的方法：

穴位按摩：按摩手三裡。用左手拇指腹按住右手三裡穴，揉動1分鐘，換左手，每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴，旋轉揉動，每次1分鐘，每日3次。

捏壓患處：用右手拇、食指捏住壓痛點，用力深壓，並向前後左右揉動1分鐘，然後用同樣的方法捏右肩。每日2次

肩部鍛鍊對你的肩胛骨疼痛有相當重要的緩解、治療效果：

一、屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

二、手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

三、體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

由此可見，肩胛骨疼痛是一個不容大家忽視的問題，他不僅意味著你的肩夾骨附近可能是發生了一些炎症，可能還會有風溼或類風溼型關節炎的可能性。所以小編建議，如果大家的肩胛骨時常感到疼痛，一定要及時去醫院進行診斷治療，才能早日康復。