動脈硬化中度怎麼辦

動脈硬化已經成為困擾許多人的疾病，特別是肥胖的人群更是成為了動脈硬化侵犯的人群。隨著社會發展的快速進步，人們的生活水平提高了，但是外出勞動減少了，戶外運動也變得非常的少，這就導致了動脈硬化這樣的疾病變得更加的龐大。動脈硬化按照硬化的程度，可以分為輕度硬化、中度硬化和重度硬化，輕度硬化不易被人發現，那麼如果有人動脈硬化中度要採取什麼樣的辦法呢？

1、合理的膳食。在所有的防治措施中，首先應該積極預防動脈粥樣硬化的發生。合理的膳食尤為重要。也應避免經常食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如：肥肉、肝臟、腦、腎、肺等內臟，魷魚、墨魚、鰻魚、骨髓、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其製品。

2、參力比一定的體力勞動和體育活動。對預防肥胖，鍛鍊迴圈系統的功能和調整血脂代謝均有裨益。但要注意循序漸進，對老年人提倡散步（每日1小時，分次進行），做保健體操、打太極拳等。

3、合理安排工作和個活。生活要有規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。

4、提倡不吸菸，不飲烈性酒。雖然少量低濃度酒能提高血液中低密度膽固醇含量，紅葡萄酒有抗氧化的作用，但長期飲用會引起其他問題，因此不宜提倡。

5、不少學者認為，動脈粥樣硬化的預防措施，也不宜進食高膽固醇、高動物性脂肪的飲食，亦宜避免攝食過量，防止發胖。

以上就是應對動脈硬化中度這個問題專家給出來的建議。我們都瞭解動脈硬化說起來也是一種富貴病。特別是從前經歷過苦難的人們，生活水平提高了，於是總是儘量的多吃一些油膩的食物，並且自己勞動、運動也很少，基本上都是宅在家裡，這就使這樣的疾病快速的增長，因此合理的飲食、適當的運動、健康的生活，及時的治療都是我們應對動脈硬化重要的手段。