喉嚨不舒服乾嘔怎麼辦？

很多的朋友在早晨起床的時候都會感覺到喉嚨特別的不舒服，有時候還會出現乾嘔的表現，這很可能是由於慢性咽炎引起的，在平時可以通過合理的控制飲食來進行有效的調理，多吃一些對咽喉有好處的食物，下面小編就來介紹幾種能夠有效地治療慢性咽炎的食療小方法。

1、甘蔗生薑飲

甘蔗被成為“糖水倉庫”，它汁多而甜，它含有的一種氨基酸衍生物，能夠讓我們咽部的敏感性降低，能消除咽部區域性黏膜水腫充血的症狀，還能促進黏膜層再生、黏膜下層細胞的再生。此外，甘蔗含有的多糖和有機酸，能幫助緩解乾燥的黏膜，化痰止咳。而生薑中含有的姜烯酮、姜油酮，對交感神經系統有一定的作用，能讓我們咽部平滑肌蠕動減緩，達到止吐作用。將甘蔗、生薑二者合用就有消炎、止吐的效果。

做法：取甘蔗200克，生薑25克，甘蔗去皮後切片，生薑切碎，將二者榨成汁，每天飯前的時候飲用20毫升，每天3次，連續服用兩週。

2、薄荷冰糖粥

材料：薄荷、粳米、冰糖

做法：粳米洗淨，倒入鍋裡，加水，武火煮沸，文火慢煮，薄荷洗淨，等粥煮到濃稠的時候放入，然後再加入冰糖，再次燒沸攪勻即可。

功效：治療慢性咽炎

3、橄欖茶

材料：綠茶，橄欖

做法：將橄欖切成兩半（橄欖核也要留著），同綠茶一起放進杯子裡，衝入沸水，蓋上蓋子燜5分鐘即可。

功效：治療慢性咽炎，能消除咽部異物感。

4、胖大海甘草茶

材料：胖大海，甘草，山豆根，板藍根

做法：將所有材料洗淨後放入保溫瓶裡，衝入沸水，蓋上蓋子燜20分鐘即可，隨時飲用。也可以放入鍋里加水煎煮，然後再倒入保溫瓶裡飲用。

功效：治慢性咽炎，具有利咽、清熱解毒的功效，慢性咽炎伴有咽喉疼痛者尤其適用。

對於患有慢性咽炎的朋友來說，在平時應該儘可能的保護好嗓子，可以適當地多吃一些利咽，清熱解毒的食物，在天氣多變的時候，還應該及時的增減衣物，儘量避免由於受寒而引起感冒等身體不適，使得咽炎的症狀加重，對於疾病的治療會產生一些不利。