腎陽虛體質的表現有哪些？

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，人們關注最多的是腎陰虛方面，對腎陽虛的瞭解較少。腎陽虛也是一種慢性疾病，會長期困擾人們的生活，有腎陽虛的人有很多的食物都要少吃，尤其是刺激性的食物，得了腎陽虛的人一般可以通過食療和運動，或者藉助醫學的幫助來恢復。今天小編給大家介紹腎陽虛體質的表現都有哪些，供大家判斷自己或者身邊的朋友有沒有腎陽虛的症狀。

陽虛體質發病多因先天稟賦不足、寒溼之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節等引起臟腑功能損傷，“陽消陰長”，陰寒之氣偏盛而生裡寒，表現體內陽氣不足，機體失去溫煦、推動、蒸騰與氣化等作用減退、甚者出現水液停留的證候。

陽虛體質發病常見面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，同時並見各髒的相應病變而見不同症狀，以心、脾、腎陽虛為常見。發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病，耐夏不耐冬，易感風、寒、溼邪。

對於患有腎陽虛的朋友可以採取以下幾個措施來進行調養：

1、飲食上要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的麵粉、高粱、糯米等；肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公雞等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生薑等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。

2、動則生陽，加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動專案和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。

3、避免受風寒溼邪，生活起居有規律，戒菸酒，舒情志、少煩憂。

看了小編給大家介紹的腎陽虛的症狀和調理辦法，相信你對腎陽虛也有了更多的瞭解。腎陽虛需要長時間調理才能看出效果，如果調理了一段時間仍然沒有看出明顯效果，也不要擔心，屬於正常現象。腎陽虛患者平時也不要因為自己的病情鬧情緒，這樣只會讓身邊的人更加疏遠自己。即使自己有很多的弱勢，也要陽光的面對生活。