腎陽虛體質的表現及調養怎麼樣呢？

許多人都會產生這樣一個疑問，為什麼我們有時候覺得身體很燥熱，但是還是會經常出冷汗呢？為什麼有時候我們常常偶讀會有呼吸困難等情況呢？這種情況的出現，一般都是因為腎陽虛體質的關係影響的，那麼，如果女性是腎陽虛體質，還會有哪些表現呢？應該怎麼進行調養？小編來告訴大家。

女性陽虛(寒性)體質的主要表現：

陽虛體質，也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在症狀方面更突出。

典型症狀：痛經，白帶多，質地稀薄;

經常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;

經前期乳房脹痛;

平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;

大便稀溏，小便清長;

易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發腫;

晨起觀察舌苔，苔白膩;

性格多為內向安靜。

對於陽虛(寒性)體質怎麼調養：

飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裡剛拿出來的水果飲品;

一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡;

陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”起到相反的作用;

夏天不適合長時間吹空調，有人還喜歡睡前洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳;

食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

以及小編會再次向大家來提醒一個食療的方法，就是建議大家可以燉煮一些熱性的補湯，比如說可以吃四物湯、理中湯、桂枝湯等，都有幫助調節腎陽虛體質的，不過應該要食用適當，不可以過度食用，會導致虛不勝補的情況。