什麼是運動性疲勞呢

隨著現代社會人們對運動的關注度越來越高，很多朋友都已經深刻的明白了生命在於運動這句話的含義。所以他們都會在繁忙的工作之餘抽出一些時間到戶外進行運動，可也有一些朋友在運動了一段時間之後就會感覺缺乏新鮮感，從而出現運動性疲勞。因此什麼是運動性疲勞呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。

肌肉運動能力下降是運動性疲勞的基本標誌和本質特性。自本世紀以來，研究人員從不同的角度對運動性疲勞進行了大量的研究，提出運動應激性代謝加強的負效應可能是運動性疲勞發生的根本原因，如代謝基質的耗竭、代謝產物的堆積、代謝環境的酸化。它們通過多種渠道可能引起肌纖維結構完整性、能量供應、神經體液調節等的改變，導致運動肌肉收縮和舒張功能障礙。所以，運動能力下降即疲勞發生是其必然結果。

運動性疲勞發生的部位及變化：

運動性疲勞在人體中可分為軀體性疲勞和心理性疲勞，這兩種不同性質的疲勞具有不同表現形式。軀體性疲勞主要表現為運動能力下降;心理性疲勞主要表現為行為的改變。人體的各個部位，從中樞大腦皮層細胞到骨骼肌基本收縮單位都能產生疲勞。根據研究結果，將軀體性疲勞分為中樞疲勞和外周疲勞。中樞疲勞是指缺乏動機、中樞神經系統的傳遞或募集發生改變。外周疲勞包括接點傳遞、肌肉點活動和肌肉收縮活動能力下降。這裡僅闡述軀體性疲勞。

以上幾段文字內容就為我們詳細講述了什麼是運動性疲勞，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對此疑問也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我想告訴大家的是，雖然運動能給我們的身體帶來更多的活力和朝氣，但是我們必須要明確的知道運動的正確方式方法。