什麼是運動疲勞症

為什麼有的人運動之後最容易出現疲勞感呢，其實運動會帶給人們很多的健身效果，但是什麼是運動疲勞症呢，關於這個概念的定義是什麼呢，如果一個人過度疲勞之後，如果不好好的休息調整，對健康是非常的不利的，下面就針對運動疲勞症的定義進行詳細的介紹，希望大家對於運動疲勞症的定義瞭解一下。

運動性疲勞是運動本身引起的機體工作能力暫時降低，經過適當時間休息和調整可以恢復的生理現象，是一個極其複雜的身體變化綜合反應過程。疲勞時工作能力下降，經過一段時間休息，工作能力又會恢復，只要不是過度疲勞，並不損害人體的健康。所以，運動性疲勞是一種生理現象，對人體來說又是一種保護性機制。

但是，如果人經常處於疲勞狀態，前一次運動產生的疲勞還沒來得及消除，而新的疲勞又產生了，疲勞就可能積累，久之就會產生過度疲勞，影響運動員的身體健康和運動能力。如果運動後能採取一些措施，就能及時消除疲勞，使體力很快得到恢復，消耗的能量物質得到及時的補充甚至達到超量恢復，就有助於訓練水平的不斷提高。

運動性疲勞在人體中可以分為軀體性疲勞和心理性疲勞。

這兩種不同性質的疲勞有其不同的表現，軀體性疲勞表現為動作遲緩，不靈敏，動作的協調能力下降，失眠、煩躁與不安等;心理性疲勞是由於心理活動造成的一種疲勞狀態，其主觀症狀有注意力不集中，記憶力障礙，理解、推理困難，腦力活動遲鈍、不準確。

軀體性疲勞是由身體活動或肌肉活動引起的，可分為全身的、區域性的、中樞的、外周的等型別。疲勞按程度可分為輕度、中度和重度疲勞。輕度疲勞稍事休息即可恢復，屬正常現象;中度疲勞有疲乏、腿痛、心悸的感覺;重度疲勞除疲乏、腿痛、心悸外，尚有頭痛、胸痛、噁心甚至嘔吐等徵象，而且這些徵象持續時間較長。軀體性疲勞常因活動的種類不同而產生不同的症狀。

在運動競賽和運動訓練中，軀體性疲勞和心理性疲勞是密切聯絡的，故運動性疲勞是身心的疲勞。

關於什麼是運動疲勞症呢，這個定義上文做了詳細的介紹了，其實運動之後很容易出現身體的變化的，疲勞感是最容易發生的，平時如果不太喜歡做運動的人，一旦進行長時間的運動，對健康是非常的有害處的，因此要知道運動疲勞症的定義才是最重要的。