解除貧血症的方法

不知道大家聊不瞭解貧血，它不是一種獨立疾病，可能是一種基礎的或有時是較複雜疾病的重要臨床表現，一旦發現貧血，必須查明其發生原因。貧血症有輕重之說，要取決於貧血的程度。貧血患者一般會出現軟弱無力、疲乏、睏倦、面板、粘膜蒼白、有心動過速、氣急或呼吸困難等症狀，那有哪些辦法可以解除貧血症呢？

貧血食補方法：飲食調攝：飲食營養要合理食物必須多樣化，食譜要廣不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血，要富有營養及易於消化飲食，應有規律有節制，嚴禁暴飲暴食，多食含鐵豐富的食物 如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜、等，多飲茶能補充葉酸，維生素B12有利於鉅細胞性貧血的治療，但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收，適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收，忌食辛辣生冷不易消化的食物，平時可配合滋補食療以補養身體，勞逸結合進行適當的體育活動。

含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

幾種家常補血食物：黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉、蘿蔔乾等

大家應該大致瞭解了貧血症，在飲食上應注意調配，儘量做到食物的多樣化。貧血的人情緒方面和日常起居要有規律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。 對待疾病要有一個正確認識，要保持樂觀情緒，遇事不急、不惱，適當地看一些娛樂性的電視節目和書籍、聽娛樂性的廣播、輕鬆的音樂。 當感到心慌、頭暈時少活動，要及時輸血，不要硬撐。每天要多喝水，保持室內空氣新鮮。最後，祝健康！