![嬰兒白天睡多晚上睡眠不好怎麼辦？]( "嬰兒白天睡多晚上睡眠不好怎麼辦？")
- 對於成年人來說，夜晚是睡眠的時間，只有好好休息才能增強體力保證我們的身體健康。所以在成年人看來小嬰兒也應該有充足的睡眠，但是對於一些剛剛為人父母的年輕人來說，寶寶經常在夜間啼哭不止讓他們很緊張。所以很多人都想知道寶寶夜間啼哭睡眠不好該如何治療呢？1、適應寶寶的...
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![睡眠時間與死亡率對照表：一天睡幾個小時最好？睡多睡少都不好]( "睡眠時間與死亡率對照表：一天睡幾個小時最好？睡多睡少都不好")
- 最近刷微博，你是不是也看到了那張“睡眠時間”與“死亡危險率”的關係圖？圖表顯示，睡眠時間在6.5小時左右，死亡率最低；少於4.4小時或高於9.5小時，死亡危險率會成倍增加。醫學專家表示，該圖表有一定合理性，掌握睡眠時間有利於長壽。餐後不宜馬上睡，覺太多了易中風。為了健康和活力，...
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![每天睡多長時間好？睡多了有哪些危害？]( "每天睡多長時間好？睡多了有哪些危害？")
- 人不能沒有睡眠，它整整佔據了我們一生中三分之一的時間，如果連這段時間都不能好好休息，長久下來，身體健康一定會亮起紅燈的。那麼，每天睡多長時間好？睡多了有哪些危害？下面，和本站一起了解一下吧！本文目錄1、每天睡多長時間好2、睡多了有哪些危害3、怎麼可以快速入睡每天睡多長時...
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![睡覺睡多了不舒服怎麼辦]( "睡覺睡多了不舒服怎麼辦")
- 如今生活工作壓力越來越大，很多人都會在雙休日大睡一上以緩解疲勞。並且社會快速的發展，生活水平的提高，人們業餘生活也越來越豐富多采，人“日出而作，日落而臥”的舊觀念和睡眠質量也正在慢慢發生變化，睡覺時間遠遠不止八小時了。其實睡覺睡多了對身體很不好，不僅不會緩解疲勞，還...
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![養生常識 睡多了竟也有著影響]( "養生常識 睡多了竟也有著影響")
- 睡眠標準的時間是8個小時，很多人為了睡眠好都是準時的睡覺，這樣可以讓我們有一個好的精神，但是如果睡眠不夠呢？很多人呢為了讓自己睡眠足夠8個小時，放假的時候總是一覺睡到中午，這樣睡多了真的好嗎？很多人起床之後就會有起床氣，會感覺自己渾身沒有力氣，不想起床，做事發愁、記憶力下...
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![睡了那麼多年你都睡對了嗎？]( "睡了那麼多年你都睡對了嗎？")
- 睡了那麼多年你都睡對了嗎？1、後背和膝關節位置在睡眠中後背部呈C型將導致腰椎韌帶拉伸和後背部肌肉力量減弱。在睡眠中，要保證後背不過度向後弓呈圓形。側臥時，避免膝蓋位置在胸部上方，可以在兩者間放一個枕頭，防止這種情況。2、頭部位置頭部位置影響整個身體的姿勢，增加脊柱...
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![晚上睡覺多夢 為什麼晚上睡覺會多夢]( "晚上睡覺多夢 為什麼晚上睡覺會多夢")
- 在很長一段時間，人們都在研究睡覺為什麼會做夢，事實上，每個人都會在夜裡睡覺的時候做著各種各樣奇怪的夢，然而，晚上睡覺多夢到底是怎麼回事，睡覺多夢怎麼辦比較好，下面我們就來詳細的瞭解一下，希望看完之後能幫助你。晚上睡覺多夢睡覺多夢是很多人一個最大的睡眠問題，生活中不少人...
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![想睡睡不著怎麼辦 多吃這些水果睡的香]( "想睡睡不著怎麼辦 多吃這些水果睡的香")
- 不知道大家有沒有過失眠的困擾，想睡睡不著是什麼原因呢？怎麼睡都睡不著很難受的，今天就給大家詳細介紹一下究竟想睡睡不著怎麼辦才好呢，趕緊來看看下文詳細介紹的這些催眠妙招吧！睡不著怎麼辦吃吃水果催催眠十個人只有五個人睡眠不好，不少的失眠患者都會選擇吃安眠藥來改善睡眠...
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![經常裸睡 好處多多]( "經常裸睡 好處多多")
- 誰在裸睡？從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放鬆。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，更有愛好者...
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![注意 女性多睡覺好處多多哦！]( "注意 女性多睡覺好處多多哦！")
- 睡眠是否充足與人體健康是有很大關係的，如果你長期處於一種失眠狀態得不到很好休息的話，那你的身體素質一定是極差的，那麼下面就讓我們看看多睡覺的具體好處吧。1.提高免疫力美國佛羅里達大學的免疫學家貝里.達比對28名試驗人員進行自我催眠訓練後，結果表明，施行催眠術之後的...
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![午睡好處多多 瞭解午睡多長時間很有必要]( "午睡好處多多 瞭解午睡多長時間很有必要")
- 春困來襲，經歷了一上午忙碌的工作，大腦處於疲勞狀態，每天抽出30分鐘的時間來午睡，為下午的工作和學習做好準備，提高了其效率，但是要選擇正確的午睡方式。下面和本站一起來看看吧。午睡的好處有哪些？可以降低血壓，保護好心臟經歷了一上午忙碌的工作，工作壓力太大時會升高血壓，每天抽...
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![老人午睡應睡多長時間]( "老人午睡應睡多長時間")
- 老人午睡應睡多長時間因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因為太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收縮和舒張功能；太油膩會增加血...
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![睡覺多夢怎麼辦]( "睡覺多夢怎麼辦")
- 人的一生有一半的時間都在睡覺，睡覺是保證人體各項機能可以得到恢復的最好方法，也是緩解人疲勞的直接方法，只有好的睡眠，才可以保證人身體的各個器官都可以充滿活力，才可以保證人們可以充滿精神，不過如果說睡覺的時候總是做夢，就會嚴重的影響到人們的睡眠質量。睡覺多夢是影響人...
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![午睡睡多久比較合適？午覺睡多少分鐘為最佳]( "午睡睡多久比較合適？午覺睡多少分鐘為最佳")
- 午睡對身體好處多每天午睡20-30分鐘有助於腦細胞恢復有好處，而且能讓你下午精力更充沛提高工作和學習的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其實也是可以的。但只要是醒了，就應該起床，活動活動，讓身體進入工作狀態。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、午睡睡多久比較合適...
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![午睡睡多長時間好呢]( "午睡睡多長時間好呢")
- 很多人就有午睡的習慣，這個習慣當然是好的，但是午睡講究的問題卻有很多，如果時間過短或者過長，對於人們來說都是不好的，那麼午睡睡多長時間好呢？根據相關專家給出的建議，午睡最好控制在一個小時內，這樣既不會影響晚上的休息，也不會影響下午的工作效率，接下來讓我們一起來看一下具體...
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![睡眠不足疾病多多]( "睡眠不足疾病多多")
- 睡眠不足疾病多多睡眠不足疾病多多研究人員對1348名成人進行調查，研究人員發現：睡眠過多或過少都容易發生中風，每晚睡眠6到8小時的人患中風的概率為5.4%，而每晚睡眠超過8小時的人患中風的概率為14%。研究人員還發現：與每天睡7到8小時的人相比，每天睡眠少於5小時的人，患糖尿病的...
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![睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康]( "睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康")
- 睡覺是人人都愛的一件事，當然，失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好，但事實真是如此嗎？每天睡幾小時最健康養生？下面跟著小編一起來看看吧~其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子閤眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會...
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![午睡睡多長時間最合適 如何健康午睡]( "午睡睡多長時間最合適 如何健康午睡")
- 午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除睏倦同時還可以提神醒腦，特別是對於一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率，所以有人把午睡比喻為最佳的“健康充電”。下面，就跟小編一起來看看午睡睡多長時間最合適？有哪些午...
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![古人睡覺名堂多 睡姿睡向有講究]( "古人睡覺名堂多 睡姿睡向有講究")
- 睡眠之法，自古就有人研究、探討。以明末清初大醫家曹庭棟總結得尤為系統，其“操、縱二法”更為人們所推崇。“操”則須先“貫想頭頂”(意念領先)，而後“默數鼻息”(用鼻子呼吸，並默記其次數)，然後再“返觀丹田”(再把意念收回到自己的丹田中來)。如此反覆多次，便可使“心有著落...
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![晚睡害處多 應早睡早起]( "晚睡害處多 應早睡早起")
- 現代人的夜生活豐富，諸如K歌、看電影、聚會、喝酒、上網、蹦迪等等，慢慢養成了晚睡的習慣，殊不知，這樣長久下去給身體帶來很大負面的影響，不利於健康的。那麼晚睡都有哪些害處？一、晚睡會讓第二天精神不好有人以為一天睡夠了八個小時就可以了，而不分是什麼時候睡，其實這種觀念是...
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![小孩睡覺出汗多 小孩睡覺出汗多怎麼辦]( "小孩睡覺出汗多 小孩睡覺出汗多怎麼辦")
- 我們都知道出汗是一種正常的生理代謝反應的，但是有的小孩睡覺的時候就會出很多的汗，排除一些生理的原因可能就是病理性出汗了，那麼對於小孩睡覺出汗多我們應該怎麼辦呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！小孩睡覺出汗多的原因有很多種，所以對於不同原因的出汗我們有不同的應對方法...
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![冬天矇頭睡覺害處多多]( "冬天矇頭睡覺害處多多")
- 冬天，有些人怕冷，睡覺時總愛把頭蒙在被窩裡，這是一種很不好的生活習慣。冬天矇頭睡覺害處多多人睡著的時候，體內各個器官仍在不停地活動，需要吸進氧氣，撥出二氧化碳。可是，被窩裡容納的空氣很少，外面的新鮮空氣也不容易進入。人在被窩裡呼吸久了，氧氣越來越少，二氧化碳越來越多。長...
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![嬰兒睡眠 寶寶睡多久比較好]( "嬰兒睡眠 寶寶睡多久比較好")
- 嬰兒睡眠好壞對身體有哪些影響呢？嬰兒睡眠時間多久合適呢？如果嬰兒睡眠不好會產生哪些不好的影響呢？在日常生活中，家長應該如何培養寶寶有良好的睡眠習慣呢？下面我們一起來看看嬰兒睡眠不好怎麼辦呢？睡眠，不管是對成人還是嬰兒來說都很重要，那麼，嬰兒要睡多久比較好呢？嬰兒什麼時候...
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![懷孕多久嗜睡]( "懷孕多久嗜睡")
- 說到嗜睡是很多人不陌生的，有很多女性在懷孕的時候，都是會出現這樣情況，女性懷孕有嗜睡情況，不需要進行緩解，這樣的做法對女性和胎兒都是沒有損害，女性懷孕出現嗜睡都是可以體質有關係，因此出現後女性適當調整自己最佳，那懷孕嗜睡多久出現呢，是很多女性不瞭解的。懷孕多久嗜睡：懷孕...
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![睡覺多夢有什麼危害？如何預防睡覺多夢]( "睡覺多夢有什麼危害？如何預防睡覺多夢")
- 睡覺多夢失眠是現代人中普遍存在的一種病症，不要認為失眠、多夢之類常見的睡眠障礙不會對自己的身體健康有嚴重危害。睡覺多夢有什麼危害？如何預防睡覺多夢睡覺多夢是怎麼回事多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機...
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生活科普幫
