最好的保肝藥有嗎

保肝藥的作用一般就是促進肝細胞再生，但是保肝藥的副作用也同樣是比較多的。本身肝臟不好的人對於身體的代謝就不是很好，如果長期吃藥，就會加劇肝臟的負擔，使病情加重都是有可能的。保護肝臟的途徑很多的，不一定要依靠藥物來保護。下面，我們一起來了解一下保護肝臟的一些途徑。

1保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2

遠離各種可能受血液汙染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。

3

均衡飲食

不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（例如植物油）。

4

注意飲食衛生

不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

5

不喝酒不吸菸

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽菸和罹患肝癌有關。

1、白朮蒸桂魚

材料：桂魚250-500克，白朮片15克，生薑蔥少許，香菇15克，調料等。

方法：旺火蒸15分鐘。

2、鯽魚湯

材料：鯽魚500克，陳皮10克，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內，調料、蔥、姜等。

方法：將紗布袋、蔥姜放入魚腹內，蔥油將魚略煎熟，加水煮沸待湯呈乳白色即可，分2-3次食用。

對於肝臟不好的朋友來說，保證充足的睡眠時間是很有必要的。肝臟在十一點左右的時候再排毒，所以在十一點之前就應該在睡眠狀態了。熬夜是最傷害肝臟的行為，一定要避免。另外，肝臟是身體代謝藥物的途徑，所以不要隨意吃藥用藥。