刮痧的方法和注意事項有什麼？

現在很多人有很多方法減肥，不管是美容院抽脂，還是運動減肥，還是刮痧減肥，不管是任何方法，大家都要用最科學的方式去減肥，不要傷害自己的身體。其實刮痧不僅可以減肥還可以治病，比如是一些出血性的疾病，刮痧可以起到疏通經絡的作用，不過到底刮痧有什麼作用和注意點呢？

刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法 手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘，最長不超20分鐘。對於一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天，痧退後再進行第二次刮治。出痧後一至二天，面板可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。

在家想自己刮痧的話，在沒有專業刮痧油的情況下，可以用橄欖油，或者嬰兒潤膚油來代替。有刮痧板，或者小湯勺，硬幣來刮。先在血液迴圈不好的地方塗抹上橄欖油，再用小湯勺的一邊刮。力度要適中，根據自己的承受力來刮，一般刮十到十五分鐘就可以了。

要注意的是，刮完以後注意不要著涼。一般的當天不可以游泳，洗澡要過一小時以後。因為剛刮完氣血比較旺盛，毛孔還沒有收縮好，著涼的話會使病情加重。

雖然刮痧對身體有好處，但是也不能肆無忌憚，一直刮，這樣對面板會有損傷，大概可以五到七天刮一次。上面的刮痧方法不僅是有醫院的方法，還有可以在家自己刮痧，但是有很多注意點，大家在家刮痧的時候，一定要注意。