手腳冰涼是怎麼調理好呢

人到了冬天之後都會遇到手腳冰涼的問題，尤其是一些體質稍微弱一些的孩子和老人更容易出現這樣的情況，出現了手腳冰涼之後呢，應該學會一些好的調理方法，長期做一些調理的話，也會慢慢的改善這樣的情況，一旦出現了手腳冰涼之後應該怎麼調理好呢，下面就給朋友們簡單的介紹幾種有效的調理措施。

多食生薑、大棗;

中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液迴圈不暢，抗寒能力差。要改善這種症狀，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生薑大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。此外，要加強鍛鍊，避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。

橘皮藥浴;

橘子(柑橘)的果皮經乾燥處理後就是一種中藥，也是我們常說的陳皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陳皮質量較好，具有理氣燥溼、化痰止咳、健脾和胃的功效，中醫常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。

橘皮內的揮發油可以消除疲勞，鮮橘皮含揮發油較多但不適合，橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進面板，刺激毛細血管，加速血液迴圈，滋潤肌膚。

橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果，可以使身體持續暖和，適合體質偏冷的人來浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護髮的作用，用它洗頭髮，頭髮會光滑柔軟。

民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮晒乾儲存，泡澡前，將橘皮加入米酒煮過後，留下皮渣，置入不用的絲襪裡，放入洗澡水內浸泡即可，還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

如果你是屬於體質很虛弱的人呢，應該多吃一些養胃保暖的食物，比如上面提到的生薑，還有橘皮，都是可以起到很好的改善功效的，手腳冰涼很多的就是因為體質比較虛弱引起的，通過必要的飲食方法進行調理的話，改善的效果會更加的快一些的，需要多掌握上面的幾種調理方法。