手足冰涼怎麼調理好呢

很多女性朋友一到冬天就出現手足冰涼的問題，出現這樣的毛病一定要重視起來才行，手足冰涼怎麼調理好呢，關於手腳冰涼是很嚴重的問題，有的女性朋友平時不關注這個問題，覺得天冷才會出現這樣的情況，有沒有什麼好的方法來緩解一下的呢，下面就給大家好好的分析一下，希望這樣的調理方法有好處。

1.早上起床

有規律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩裡，振奮一下精神起床，然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。

2.運動身體

早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處於血液不迴圈的狀態，因此適當的運動放鬆身體很重要。

適當的運動放鬆身體很重要

3.吃飽早餐

新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。

4.注意服裝

切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利於周身的血液迴圈。

5.儘可能步行

步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。

6.通過午餐來溫暖身體

進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅乾菜等陽性食品，對暖身非常有效果。

7.與人談話有奇效

與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。

8.補充適度水分

水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內的廢物，更能使血液迴圈暢通，每天補充2升的水分為佳。

手足冰涼怎麼調理呢，一些女孩子平時都會出現這個情況，每次手腳冰涼都不喜歡出門上班了，生活中可以嘗試上面的一些方法進行調理，通過合理的飲食還有適當的身體鍛鍊，身體的調理是很有好處的，希望平時多吃一些有營養的食物，來補充身體內的體能的。