怎樣多出汗？

大家都知道的是排汗是我們人體代謝的一種方式，如果我們經常不出汗的話肯定是毛孔發生了堵塞而造成的，那麼如果不出汗將會發生什麼後果呢？就是身體裡的毒素積攢的越來越多，無法代謝出去就會引發很多疾病，那麼我們該如何進行排汗呢？多運動是很好的一個方法，但是還有很多小竅門呢，我來跟大家講講。

運動員患病機率大大減少，這是因為經常出汗，排出身體毒素，促進身體代謝，減少疾病的發生。

有個故事，說有個人常年身乏體虛，他覺得自己可能患了不治之症。於是，他求助於當地名醫，可醫生給他看完病後開的藥方竟是四個大字“運動出汗”。他將信將疑地照醫生的話去做，每天堅持跑步，直到出汗為止。奇蹟發生在一個月後，他的身體得到了極大的改善，每天充滿活力。他才明白，他康復的根源在於，通過運動出汗排毒，平衡內在迴圈，從而改善了機能，恢復了活力健康的身體。

通過上面的故事，大家是否心有觸動？我們是否也經常感覺四肢乏力、力不從心？身體狀態日益走下坡了？社會節奏在加快，生活壓力在增大，可是我們的身體卻在加速老化。顯然，這個是大家最不願意看到的。那麼，那麼我們該怎麼辦？沒錯！讓我們的身體運動起來，讓身體出汗，那麼，出汗究竟對人有那些好處呢？下面我給大家詳細介紹。

1、排出毒素，美顏美膚

有專家表示，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、面板、肺臟、大腸這一系統暢通。

2、降低血壓，促進消化

運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的迴圈，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，運動出汗就是最佳的療養方式；

3、保護骨骼，有助減肥

我們都知道老年容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢？一種簡單有效的方式就是運動出汗，出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。同時，運動出汗還是一種極佳的減肥方式，相比較通過吃膠囊拉肚子達到減肥的方法，這種減肥方法確實安全有效多了。所以，大家多運動出汗，拒絕做“骨脆脆”，保持好身體；

4、增強體質，提升記憶

據有關專家對汗液的研究，研究得出汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。這項研究研究表明，出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，從而保持身體處於良性健康狀態。另外有研究表明，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

白領們，想要更健康，走出空調房一起運動吧。今天，你出汗了嗎？

如果大家有排汗不通暢的原因的話，也很可能是身體內部哪裡出現了問題。當有這樣的問題的時候不要著急不要擔心，可以喝一些中藥去改善自己的體質，多多鍛鍊。