秋季面板癢癢怎麼辦

面板常見的問題有很多，在對面板問題改善上，要選擇正確的方法，這樣對自身面板才沒有任何損害，那秋季面板癢癢是怎麼回事呢，一般引發這樣情況，都是和天氣有直接關係，而且面板癢癢嚴重的話，也要及時的改善，這點也是要注意的，具體該怎麼做呢，下面就詳細的介紹下。

秋季面板癢癢怎麼辦：

多喝水

解決面板瘙癢，除了塗抹護膚品以外，還要重視補水，特別是每天起床後和臨睡前喝一杯溫開水。

注意增強體質，適當運動。

早晚穿脫衣裳前後進行全身自我按摩，以促進面板微迴圈，減輕面板乾燥程度。

適量的茶水

還有一個簡單可行的方法：每天適量飲茶也有助於防止面板瘙癢，因為茶葉裡含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體面板有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力。

減少洗浴

另外，建議適當減少洗浴次數，洗澡時不要用過燙的水，水溫控制在45℃左右。不要用鹼性過強的肥皂等洗滌用品，以減少對面板的刺激。

注意事項

多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應。科學研究表明，維生素的攝取對於防治面板瘙癢十重要，例如，當人體缺乏維生素a時，面板會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使面板出現棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素a(或其前體胡蘿蔔素)的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

多吃豆類和雜糧等食物。由於維生素b族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等面板問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，因為人體缺乏亞油酸，面板會變得乾燥，鱗屑增厚，易產生瘙癢感。

通過對秋季面板癢癢怎麼辦認識，出現這樣情況後選擇以上改善方法最佳，食物對改善面板問題有很好效果，而且選擇以上食物，對自身健康也沒有任何損害，蔬菜、水果含有的維生素、水分較多，因此利於身體健康發展，使得面板問題改善過程中，能夠均衡身體營養成分。