莫名的煩躁怎麼回事導致的？

無論是誰，總有那麼幾天會感覺渾身不舒服，心煩氣燥，做什麼事都感到力不從心，看什麼都不順眼，動不動就向父母，朋友發脾氣。有時候，一句玩笑話都會變成導火線。明明是自己做錯了事情，卻就是不願意承認錯誤，還覺得自己很是委屈。遇到這種情況是怎麼回事，接下來，就讓小編來告訴大家答案。

天氣炎熱。夏天到了，氣溫升高，感覺悶悶的，不僅呼吸不順暢，還會胃口不好。身體本身供應不足，哪裡會有能量應對生活瑣事呢，煩躁也自然在情理當中啦！

工作壓力大。有時候我們自認為沒有壓力，其實雅力士潛在的，放在心裡久了，自然會產生負面影響。自己感覺不到他的存在，認為都是該做的，自然煩躁的時候便會認為是莫名其妙的啦！

心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。

如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。

看了小編為大家尋找的答案，想必大家都心領神會了。除此之外，小編建議大家平時不要給自己太多壓力，工作一段時間後，最好看看窗外的青草紅花，適當緩解一下疲憊的心情，也可以聽聽歌曲，讓心情能夠得到很好的放鬆或者走出去轉一轉，跑上兩圈，心情自然就會變得輕鬆，快樂了。