心裡總是莫名煩躁咋回事呢

相信很多人會出現心裡莫名煩躁這種症狀，有時候會莫名其妙的發脾氣，給身邊的人帶來很多不好的影響，而且也會讓自己的朋友離自己越來越遠，不利於我們與他人的交流，到底心裡總是莫名煩躁咋回事呢？我們為什麼會出現這種情況呢？我們又該怎麼做呢？

弄清原因

首先想想是為什麼，為什麼自己會有這種煩躁的感覺。需要安靜下來好好想想，有時候原因可能存在一段時間了，只是自己沒有留意到，或者其實並不是某件事情導致的，而是長期存在心裡的某種感覺導致的。

學會放鬆

通過讓自己的身心慢慢放鬆，給自己一段時間好好待著，可以稍微緩解一下這種煩躁的感覺。煩躁的時候，就儘量不做一些會讓自己更加煩心的事情。

提醒自己，避免對人發脾氣

學會提醒自己，自己正處於煩躁的時候，而這個煩躁跟眼前的人其實也沒什麼關係，不能隨便將這種情緒發洩到無關的人身上。面對別人，要學會剋制自己。

選擇合適的時機發洩

這種煩躁有時候還是需要通過一些方法發洩出去的，這樣人才會感覺舒服一些，雖然只是稍微舒服一些而已。你可以選擇聽歌，唱歌，或者一個人的時候大喊發洩一下。儘量讓自己的發洩不會影響到任何人。

如果自己莫名其妙的發脾氣，會讓身邊的很多人對自己有一樣的眼光，會讓別人認為自己的脾氣非常的差，別人也不願與這樣的人交流，希望大家瞭解心裡總是莫名煩躁咋回事呢？在平時注意改善自己的情緒，學會調節自己的情緒。