膝關節骨質增生關節炎如何保養

人到老年，很多人都會因為得了膝關節骨質增生關節炎疾病之後而極為煩惱。而骨質增生疾病會給生活帶來諸多身體上的不便和心理困擾。老年人朋友得了這種疾病之後，除了及時接受合理的治療方式之外，對於膝關節骨質增生關節炎的保養方法也不可忽略。下面，一起看看有關疾病保養措施如何。

進行有關肌肉或肌群的鍛鍊，如股四頭肌等長收縮的靜力訓練(即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群)，以增強肌肉的力量和增加關節的穩定性;儘可能使關節在非負重或輕負重狀態下進行活動，如仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，以保持關節活動度，減輕磨損。

膝關節骨質增生關節炎疾病治療期間需要避免盲目運動。關節的退行性病變是每個人都要經歷的自然過程，出現的時間早晚和嚴重程度則因人而亦。盲目的運動可能引發關節炎、韌帶、肌肉組織損傷，這些只會給身體增加痛苦。如俯臥撐、反覆蹲起膝關節，還有爬臺階、爬山等，這些鍛鍊均不適合功能已開始退變的老年人。

運動環境冷暖適宜。夏季不宜在強光直射下鍛鍊，當感到運動後發熱出汗時，要減小運動強度，放慢速度或休息一下，千萬不可強行堅持，或讓涼風直吹身體、冷水洗浴;冬季太冷時不宜在室外鍛鍊，以免誘發心、腦血管疾病。

膝關節骨質增生關節炎疾病治療期間，必須要做好相關的保養措施，只有如此，才可以讓我們的身體上的疾病儘早治療康復。所以，治療疾病的時候，希望您能夠將護理措施應用到生活中去，遠離病痛困擾，擁有健康生活，這是我們共同的心願。